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Verso couverture:
"Les Mudras? De petites centrales d'énergie que chacun d'entre nous possède potentiellement au bout des doigts. Vous pouvez les stimuler en tout lieu, à tout moment, en position couchée, assise, debout ou en marchant. À partir des pratiques de guérison traditionnelles de l'Orient, Gertud Hirshi, professeur de Yoga renommée et auteur de plusieurs livres, a testé avec succès l'effet thérapeutique de ces gestes mystérieux que sont les mudras.
Dans ce livre, vous apprendrez à: utiliser ces petits exercices très simples à titre préventif, ou pour accompagner la guérison des troubles physiques et des problèmes psychiques les plus divers; favoriser votre développement spirituel; renforcer l'effet des mudras par des techniques de respiration, des visualisations, des affirmations positives, des plantes, une alimentation pensée, de la musique et des couleurs."

Extrait:
"La meilleur manière d'accéder à ce calme intérieur et d'en tirer le plus grand profit est pour moi d'utiliser les mudras en lien avec des exercices de respiration, de visualisation et d'affirmation positive. C'est pourquoi la plus grande importance est accordée dans mon livre à combiner ces trois approches.
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Si vous voulez, pour commencer, vous informer sur la signification des mudras et sur la façon dont ils agissent, suivez la lecture dans l'ordre des chapitres. Mais si vous voulez passer directement à la pratique, commencez à la page 21. Vous pouvez lire ce livre à fond ou ne commencer que par le chapitre "Mudras pour le corps, l'esprit et l'âme" et choisir ensuite le mudra qui vous convient. Chaque mudra est décrit avec précision, de sorte qu'il n'y a pas besoin de connaissances particulières pour l'aborder. Si vous cherchez certains mudras dans un but précis, par exemple, contre des maux de tête, vous trouverez ce terme dans l'index des mots clés qui vous renverra aux mudras correspondants." (p. 13-14)

Verso couverture:
"Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible.
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Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.

Découvrez comment: Considérer la relaxation comme une médecine corps-esprit; Comprendre le stress et guérir l'anxiété; Intégrer la relaxation et la méditation à son quotidien; Pratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gong; Découvrir le pouvoir de la visualisation; Dormir en toute sérénité."

Extrait:
"La Relaxation pour les Nuls vous offre des techniques pratiques pour apprendre à vous détendre. Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre rapidement, facilement et profondément. Cet ouvrage est destiné aux personnes souffrant de stress chronique et désirant découvrir des moyens simples et scientifiquement prouvés de se détendre. Vous disposez également d'un CD audio contenant des techniques de relaxation guidées à expérimenter. En l'écoutant régulièrement, vous pourrez atteindre un état de détente profonde, de bien-être, et apprendre des techniques qui vous permettront d'être plus détendu quand le besoin s'en fera sentir." (p. 4)

Verso couverture:
"Un guide pratique comportant tous les éléments essentiels pour trouver le bon professeur, créer un environnement clame pour la pratique à la maison, trouver la bonne tenue de yoga et même savoir quoi manger avant une séance.
Comprend des recommandations sut les types de yoga les plus appropriés pour les corps qui avancent en âge, avec des photos par étapes de postures simples pur vous lancer sur la bonne voie.
Démontre pourquoi le yoga est si important lorsqu'on vieillit - renforçant les os, équilibrant les hormones, et contribuant même à régler la dépression légère.
Comporte des conseils d'experts donnés par des professeurs et des adeptes de yoga, soutenus par les études et recherches scientifiques les plus récentes qui démontrent les nombreux avantages du yoga."

Extrait:
"Ce livre s'adresse aux individus qui assistent à des cours et se rendent dans les studios, ou encore à ceux et celles qui préfèrent pratiquer le yoga à la maison. Il est aussi pur ceux d'entre nous qui aiment tirer une dimension spirituelle de leur yoga, tout en préférant éviter le charabia souvent relié à cette pratique ancestrale." (p. 12)

Verso couverture:
"Vous trouverez dans ce livre diverses postures ainsi qu'une variété de techniques pour favoriser la respiration, la relaxation et la méditation, qui vous aideront à soulager vos maux de dos."

Extrait:
"Sachez que la synergie des exercices proposés a pour effet de soulager, de protéger et de renforcer votre dos; les résultats se mesurent en termes de flexibilité (sans aller jusqu'aux acrobaties absolument inutiles pour notre objectif), de tonicité musculaire, et surtout de conscience. Ce dernier point est essentiel, car il crée en vous une vigilance posturale qui va se prolonger dans votre quotidien et vous protéger des faux mouvements, des imprudences à l'origine de traumatismes, qui peuvent être évités." ( p. 12)

Les auteurs sont professeurs de yoga.

"Aujourd'hui le temps nous échappe. La révolution technologique est allée très vite, trop vite pour que nous puissions nous adapter aux formidables bouleversements qu'elle a produits. Que ce soit sur un plan professionnel, affectif ou familial, nous avons perdu nos repères. Intuitivement, pour nous recentrer, nous allons puiser dans des disciplines ancestrales ce besoin d'énergie qui va nous libérer de notre mal-être.
Le yoga est un puissant soutien pour chasser nos craintes, libérer nos pensées bienveillantes et aboutir à la libération de notre moi, pour finalement se sentir mieux.
À partir d'une cinquantaine d'exercices faciles, l'auteur nus transmet ici les trois secrets fondamentaux que sont la respiration, la relaxation et la prise de conscience qui vont nous remettre dans une certaine harmonie de la vie."

Verso couverture:
"Entre poésie, peinture et témoignage, Mains dans les Mains nous dévoile le parcours d'une proche aidante en soins palliatifs et son approche du yoga face au cancer.
Par les bienfaits qu'elle apporte, cette pratique permet de cheminer avec ceux qui font face à une maladie sans perspective actuelle de guérison et leurs équipes soignantes. Elle peut alors influer sur le script émotionnel de chacun et le modifier en transformant tristesse, colère et désespoir, en sérénité, bienveillance et amour."

Extrait:
"J'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga en 2003; ma pratique devenue une seconde nature, le yoga peuple ma journée, comme si chaque geste était une asana ( une position de yoga), chaque parole un mantra ou une poésie, chaque bol d'air: une libération de lumière.
Depuis 2004, j'accompagne mon mari dans une maladie sans perspective de guérison pour l'heure, une maladie incertaine, imprévisible.
Parfois insomniaque, la méditation, la peinture, l'écriture furent le repos, le havre ou me déposer. Petit à petit s'est formé dans mon esprit la décision de m'aider du yoga pour traverser les soins palliatifs avec mon compagnon.
La pratique du yoga constitue l'occasion non seulement de soulager une douleur physique, mais elle est aussi une manière de gérer l'anxiété voir la souffrance que le stress occasionne étant donné l'incertitude reliée à l'évolution de la maladie.
J'ai donc adressé mon petit livre à ceux qui traversent des souffrances plurielles, ouvrant le champ au malaise de l'être, mot tombé en désuétude au détriment de psyché. Je songe pourtant bien à ces plaies invisibles que le corps somatise et donne voix, corps que je me suis proposée d'écouter et de bouger de façon suave afin qu'il puisse retrouver sa vigueur, sa santé et sa joie, faisant ainsi le beau pari que tandis que l'on soigne son corps, l'on peut apaiser un peu son être." (p. 18)

Verso couverture:
"Sentez-vous que l'essentiel vous échappe? Avez-vous envie de faire un pied de nez à ces fatalités et d'accéder au bonheur véritable? Vous trouverez le chemin à suivre dans Ne cherche pas et tu trouveras grâce aux applications pratiques des principes du Zen du Tao et du Yoga qu'il propose.
Ces trois philosophies proposent un art de vivre le bonheur au quotidien. Enfin, s'offrent à vous la paix de l'esprit et la capacité d'atteindre un état de plénitude constant dénué de désirs et de frustrations incessantes. Vous découvrirez que le bonheur ne naît pas d'une quête avide, mais du simple sentiment d'exister en harmonie avec soi-même et le monde."

Verso couverture:
"Pour environ 50% des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne. Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problème de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social: les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques.
Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de... yoga adapté? Parce qu'il permet de contrôler ses émotions et ses pensées et de mieux vivre avec les sensations de son corps, le Yoga représente une façon efficace de soulager la douleur et, lorqu'elle persiste, de ne pas la laisser prendre le contrôle de sa vie.
Ce livre et ce DVD inspirant s proposent différents exercices à insérer dans une routine quotidienne. Développés par Annie Courtecuisse, professeure de yoga, et revus d'un point de vue médical par le Dr David Lussier, gériatre et spécialiste de la gestion de la douleur chronique, et le Dr Éric Sauvageau, médecin de famille et professeur de yoga, ils aident à garder ou retrouver une belle forme physique pour se sentir bientôt rempli d'une nouvelle énergie!"

Livre abondamment illustré de photographies couleurs.
L'ouvrage est accompagné d'un DVD proposant une routine de base d'une heure.

Pochette intérieure:
"La respiration est vitale, mais il est probable que vous n'y pensez pas. Pourtant, la puissance de la respiration est illimitée: elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide même à soulager la douleur.
Dans ce livre, Swami Saradananda vous offre de précieux conseils pour maîtriser l'art trop souvent négligé de la respiration. Elle explique le lien complexe entre la respiration et le corps subtil et vous apprend à pratiquer la respiration naturelle. Vous découvrirez les bienfaits des cinq types de respiration (énergisante, nourrissante, expansive, purificatrice et expressive), chacune étant associée à une forme de prana (force de vie). Plus de 30 exercices de respiration vous sont présentés, illustrés de photographies permettant de clarifier au mieux les différentes étapes. En outre, l'auteur présente une sélection de programmes respiratoires visant à traiter de nombreux symptômes tels que l'asthme, les troubles cutanés, la dépression, la léthargie ou encore les phobies, ainsi qu'à optimiser vos performances vocales pour la prise de parole en public, le chant, le théâtre...
Truffé de conseils pratiques et riche en illustrations, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre vie quotidienne et votre santé grâce à l'art de la respiration."

Verso couverture:
"Le livre s'organise en trois parties: avant le tapis - sur le tapis - dans la vie quotidienne. Chacune regorge d'idées fraîches et innovantes, d'exercices créatifs et de suggestion pour la pratique du yoga, illustrée par des photos de Meta, de ses élèves et de ses amis engagés dans les postures qu'ils accomplissent selon leur âge et leur condition physique."

Notions de base sur l'histoire du yoga, les textes fondateur et le sanskrit; la pratique du yoga, les techniques de respiration et la méditation; les façons de recourir au yoga dans les activités quotidiennes et l'enseignement du yoga.

Des variantes, plus ou moins exigeantes sont proposées pour chacune des postures (Asanas) présentées.
Comprend un index et une bibliographie ; chaque chapitre est soigneusement annoté.

Verso couverture:
"La peur de tomber, omniprésente chez les personnes vieillissantes, les empêche souvent de mener pleinement la vie qu'elles souhaitent. Il leur est toutefois possible de rester actives en toute sécurité et de prévenir les chutes. Les postures de yoga proposées par Carole Morency dans cet ouvrage sont conçue précisément pour redonner tonus et force au corps, de manière à améliorer l'équilibre et éviter les blessures. Soigneusement peaufinées par des centaines d'heures de pratique, elles conviennent parfaitement à la majorité des personnes âgées. Le DVD, qui présente une séance complète de yoga animée par l'auteure, facilite l 'utilisation du livre à la maison. Des aînés - certains de plus de 80 ans - y démontrent avec le sourire que le yoga permet de garder la forme et de préserver une saine autonomie très longtemps."