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Garder l'équilibre, c'est nourrir toutes les sphères de sa vie: travail, amour, loisirs. C'est s'investir dans chacun de ces aspects en s'assurant de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier. C'est aussi être mieux outillé pour faire face aux exigences du quotidien, gérer son stress et avoir des relations enrichissantes avec les autres et avec soi-même. Cette conférence vous offrira la possibilité de prendre conscience de l'espace que vous occupez dans sa propre vie.

Webconférence présentée le 28 juin Pamela Bérubé Jean, technicienne en travail social.

Il est important de réaliser que la peur, quoique très désagréable, est une émotion saine qui peut également nous permettre d'avancer. Par des explications claires sur la façon de transformer vos peurs en levier, vous découvrirez comment développer un regard différent sur vos inquiétudes et vos craintes. Une méthode toute simple qui vous permettra de définir la responsabilité de la peur dans votre cheminement de vie et de développer un regard différent sur vos inquiétudes et vos craintes.

Web conférence présentée le 20 juin 2019 par Paméla Bérubé Jean, technicienne en travail social.

"L'acceptation est un choix, parfois difficile, mais un choix.
Cette conférence vous sensibilisera à l'écoute de votre discours et de votre instinct, qui sont de précieux alliés. Vous serez encouragés à laisser les émotions et les sentiments venir à vous afin de saisir l'essence de leur message.
L'objectif est de favoriser l'acceptation sans se blâmer ou critiquer les autres, promouvoir une attitude d'ouverture et d'écoute par rapport à soi et démystifier le concept d'acceptation, souvent confondu avec l'abandon."
Conférence de Paméla Bérubé Jean, technicienne en travail social.

Verso couverture:
"Et si dire "Merci!" était l'une des clés de notre bien-être? La gratitude, habituellement regardée comme une forme de politesse ou encore comme un devoir, serait d'après les dernières études en psychologie bien plus que tout cela et dépasserait le cadre du protocole de la politesse!
Dire merci à la vie, merci aux gens que nous aimons, merci à ceux qui nous ont aidés, est en réalité directement lié au fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle.
Rosette Poletti et Barbara Dobbs nous démontrent, au fil des pages de ce petit livre pratique, que la gratitude diminue les émotions négatives, qu'elle renforce les liens sociaux et qu'elle procure bien-Être et santé.
Elles nous invitent à apprendre à exprimer notre gratitude et à la recevoir!

Verso couverture:
"Nous vivons dans un monde en perpétuel mouvement. Il y a toujours une tâche à accomplir, un endroit ou aller, quelqu'un qui attend quelque chose de nous.
...
Grâce à 101 exercices créatifs, vous apprendrez à écouter votre corps et à apaiser votre esprit.
Les techniques de la psychologue Ellen M Bard vous aideront à modifier légèrement votre emploi du temps, vos relations et votre environnement, pour des résultats durables qui vous permettront d'embellir votre vie."

Extrait:
"ce livre a été conçu comme une trousse à outils couvrant un large éventails de sujets. Alors que certains chapitres envoient à l'essentiel (le corps, l'esprit, les émotions, ect.), d'autres abordent des notions moins habituelles. En ce qui concerne le temps, le travail et le changement, prendre soin de soi - par exemple en apprenant à dire non ou à poser nos limites - peut nous libérer de la culpabilité, alléger notre liste de tâches à accomplir pour avoir plus de temps pour nous connecter à nous-mêmes ou nous extraire de situations chaotiques qui ne nous concernent pas."

L'auteur invite entre autre, à définir des rituels qui nous seront propres et à tenir un journal.

"Dans son dernier essai, le psychosociologue Jacques Salomé s'interroge et interroge la vie à travers une soixantaine de chroniques, qui abordent aussi bien des sujets de société (les divorces, les femmes battues...) que des question existentielles (la relation avec le temps, l'amitié, la fragilité humaine...) ou encore personnelles (cultiver le silence, vivre une séparation sans se détruire, traverser un chagrin d'amour...).
Son but, comme toujours dans ce qu'il écrit et dans ce qu'il transmet lors de ses conférences, est de nous permettre de mieux vivre en exploitant toutes nos ressources intérieures et de (re)découvrir notre capacité à voir le meilleur. Une lecture qui donne du courage! " (Psychologies Magazine, décembre 2015, p. 181)

Verso couverture:
"Acceptez de faire confiance à vos propres ressources et au miracle de l'imprévisible qui vous habite.
Osez vous définir et marquez la différence quand l'autre tente de vous réduire ou de vous enfermer dans sa définition à lui. Expérimentez en créant du réel au-delà des croyances que vous avez reçues. Vivez comme si vous étiez le seul garant de votre existence. Voyez ceux qui vous entourent comme des êtres uniques ou, mieux encore, comme des cadeaux qui rendent le présent plus présent.

Il faut avoir le courage de se construire sans cesse afin de trouver une beauté intérieure qui nous aidera à surmonter les divers obstacles qui jalonnent notre route: cette certitude, Jacques Salomé nous la fait partager en abordant des thèmes aussi variés que la difficulté d'aimer, la fragilité humaine, le rôle de parent, notre époque et ses dangers... Autant de réflexions tirées de l'air du temps qui se révèlent d'une absolue actualité."

"Notre société nie la mort. Nous la cachons derrière des murs stériles à l'hôpital et sous le maquillage au salon funéraire. Mais la mort est inévitable, et il faut trouver comment y faire face. Pourquoi faisons-nous de la mort un tabou? D'où viennent nos peurs? Comment exprimer notre deuil et accepter la mort de nos proches? Comment nous préparer à notre propre mort?

Elisabeth Kubler-Ross tire des réponses à ces questions et à bien d'autres de sa propre expérience et de la comparaison de nos attitudes devant la mort à celles d'autres cultures; elle présente les points de vue variés de ministres, rabbins, médecins, infirmières et sociologues, des rapports de l'expérience personnelle de mourant et de leurs survivants. La mort donne à chacun l'occasion de découvrir le sens de l'existence humaine en l'acceptant comme partie intégrante de la croissance humaine." (Verso couverture)

Extrait:
"Dans cet ouvrage, je commencerai par une présentation générale de la problématique dépressive, avec une brève histoire de ses définitions et des idées qu'a eues la psychiatrie pour la traiter, à la fois au niveau des psychothérapies et des médicaments. Je terminerai ce premier chapitre par un exposé sur l'utilité de la méditation dans son traitement. Afin de préciser cet abord spirituel et thérapeutique de la dépression par la méditation, le deuxième chapitre examine la notion de dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda. Viendront ensuite des réflexions plus larges sur méditation et dépression en général, avec la proposition d'exercices spécifiques, en particulier la visualisation et l'ouverture des canaux d'énergie, qui peuvent aider à combattre l'humeur dépressive.
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La deuxième et la troisième partie sont celles de Michèle Cocchi. Elle y explique les grandes lignes de son traitement des nombreux patients dépressifs qu'elle a suivis pendant plus de quarante ans, en insistant sur les ouvertures que procure la crise dépressive.
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La dernière partie est un entretien avec Roland Rech. Celui-ci est non seulement engagé depuis le début dans l'association zen internationale qui réunit les disciples de Taïsen Deshimaru, mais il a également exercé pendant près de vingt ans en tant que psychothérapeute d'inspiration gestaltiste.
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Je souhaite que ce livre aide non seulement tous ceux qui sont atteints de dépression, mais aussi ceux qui veulent éviter de rechuter, ou simplement la prévenir, ou encore aider l'un de leurs proches qui en est atteint." (p. 7-8)

Les auteurs proposent une approche spirituelle de la dépression.

Jacques Vigne est psychiatre, spécialiste en psychologie spirituelle.
Michèle Cocchi est psychologue-clinicienne.

Le livre est accompagné d'un CD audio d'une durée de 60 minutes.

"Vous n'en pouvez plus et vous vous sentez au bout du rouleau? Beaucoup d'entre nous ressentent aujourd'hui cet épuisement autant physique qu'émontionnel. Naturopathe et psychothérapeute analytique, Odile Chabrillac nous propose ici une synthèse de tous les petits trucs qui peuvent nous permettent de retrouver un peu d'énergie morale et de vitalité physique: comment gérer le stress, apprivoiser ses rythmes personnels, profiter des aliments revitalisants, méditer pour libérer son esprit, utiliser des huiles essentielles. Un tout petit guide de poche avec l'essentiel pour remonter la pente." (Psychologies Magazine, no 339, avril 2014, p. 176)

"C'est une série de définitions savantes, anecdotiques ou poétiques, mais aussi très subjectives, sur la quête du bonheur que nous propose le psychiatre et psychothérapeute Christophe André. On le découvre en famille, dans le métro, avec ses patients. Une initiation vivante et sincère à la pratique de la psychologie positive." (Psychologies Magazine, février 2014, p. 84)

Verso couverture:
"Dans cet ouvrage très personnel, Chistophe André nous accompagne sur le chemin d'une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence.
Parcouru de conseils et d'exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux."

Verso couverture:
"Contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes désabusées par les relations amoureuses, il est possible de vivre une relation de couple harmonieuse et romantique. Et si, pour cela, il suffisait de cesser de lutter et de se mettre à aimer? Grâce à un programme simple basé sur la thérapie ACT, qui repose sur l'acceptation et l'engagement, vous pouvez, seul(e) ou avec votre partenaire, apprendre à gérer de manière plus efficace vos pensées et vos émotions et à vous engager pleinement afin de vous réaliser sur le plan amoureux."

Extrait:
"Cet ouvrage s'adresse aux personnes qui ont des problèmes de couple courants. Qui n'en n'a pas? Cependant, il n'aborde pas les situations extrêmes, comme la violence conjugale ou les dépendances graves. Je l'ai écrit pour quatre grandes catégories de lecteurs: ceux dont la relation fonctionne assez bien, mai qui aimeraient y ajouter un peu de piquant; ceux dont la relation va mal, mais qui sont prêts à essayer de la réparer; ceux qui n'ont pas de relation amoureuse en ce moment, mais qui désirent comprendre pourquoi la dernière a mal tourné et se préparent à s'engager de nouveau; les thérapeutes, les conseillers conjugaux ou les coachs de vie à la recherche de nouvelles idées sur les problèmes de couple.
L'Amour engagé est divisé en trois parties. La première consiste en un examen de ce qui cloche dans les relations. La deuxième partie vous amènera à réfléchir plus particulièrement à votre couple: devez vous poursuivre ou non cette relation, et que devez-vous faire pour trouver le bonheur si vous désirez poursuivre? La troisième partie vous permettra de réfléchir au genre de partenaire que vous cherchez, ainsi qu'aux pensées et aux émotions qui se mettent en travers de votre chemin, tout en exerçant le plus possible votre pleine conscience pour mieux composer avec ces pensées et ces émotions. J'aborderai aussi les conflits et la douleur, inévitables dans toute relation, et je suggérerai des façons efficaces pour régler les différents dans le couple. Enfin, vous apprendrez comment renforcer votre relation et faire en sorte qu'elle dure. (p. 15-16)