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Verso couverture:
"Aimeriez-vous quitter votre domicile chaque matin en pleine forme?
Si votre réponse est oui, ce livre constitue un outil précieux pour y parvenir. Vous y découvrirez une pratique millénaire en Chine: les auto-massages. Cet enchaînement de gestes et de pressions sur des points clés de l'organisme vous permettra d'augmenter votre vitalité.
vous apprendrez également à vous détendre rapidement, à vous recentrer et surtout à réveiller votre Guérisseur intérieur grâce à la puissance thérapeutique du son, de la couleur et du sourire intérieur.
Ces exercices simples et efficaces, pratiqués régulièrement, constituent une action préventive et curative à l'égard d'un grand nombre de désordres physiques et émotionnels.

Verso couverture:
"Nous vivons dans un monde en perpétuel mouvement. Il y a toujours une tâche à accomplir, un endroit ou aller, quelqu'un qui attend quelque chose de nous.
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Grâce à 101 exercices créatifs, vous apprendrez à écouter votre corps et à apaiser votre esprit.
Les techniques de la psychologue Ellen M Bard vous aideront à modifier légèrement votre emploi du temps, vos relations et votre environnement, pour des résultats durables qui vous permettront d'embellir votre vie."

Extrait:
"ce livre a été conçu comme une trousse à outils couvrant un large éventails de sujets. Alors que certains chapitres envoient à l'essentiel (le corps, l'esprit, les émotions, ect.), d'autres abordent des notions moins habituelles. En ce qui concerne le temps, le travail et le changement, prendre soin de soi - par exemple en apprenant à dire non ou à poser nos limites - peut nous libérer de la culpabilité, alléger notre liste de tâches à accomplir pour avoir plus de temps pour nous connecter à nous-mêmes ou nous extraire de situations chaotiques qui ne nous concernent pas."

L'auteur invite entre autre, à définir des rituels qui nous seront propres et à tenir un journal.

Verso couverture:
"Dans ce livre essentiel, qui marie médecine et spiritualité, exercices à l'appui, Thierry Janssen propose une prescription concrète et facile à suivre au quotidien pour quiconque aspire à trouver le silence au-delà de la confusion et des pensées agitées. Découvrez-y:
de précieux repères sur le chemin de l'éveil de la conscience humaine; des exercices pratiques qui permettent de vivre une spiritualité épanouissante; une méditation d'ouverture du cœur qui pourrait transformer votre existence en profondeur; le témoignage spirituel , sincère et transparent d'un médecin qui na pas de religion."

Extrait:
"Écouter le silence a l'intérieur est un défi de taille pour nous qui vivons distraits par le monde extérieur, agités et stressés, le cœur souvent fermé. Le défi est d'autant plus grand que notre mental a l'impression de se mettre en danger en acceptant de faire une expérience qui ne peut se produire que s'il est désactivé. Un livre peut donc être utile pour le rassurer.
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J'espère que les résonances qui se produiront en vous au cours de la lecture de cet ouvrage , vous encourageront a écouter le silence a l'intérieur, souvent, régulièrement et joyeusement. Pour vous y aider, je vous proposerai la prescription que je propose désormais a toux ceux que je rencontre. Vous verrez: celle-ci est très concrète, très simple et facile à suivre. Je la qualifie volontiers de spirituelle puisqu'elle participe a l'éveil de la conscience et a la compréhension de l'esprit de ce que nous sommes.
Cette prescription spirituelle donne accès à l'essence de la vie qui est en nous et autour de nous. Par conséquent, elle révèle l'essentiel et, de façon tout à fait naturelle, elle permet d'en prendre soin."

Chirurgien devenu psychologue et auteur de plusieurs livres consacrés à une approche globale de l'être humain, Thierry Janssen est reconnu pour sa participation au développement et à la reconnaissance scientifique de la médecine intégrative.
Il est le fondateur de l'École de la Présence thérapeutique (EDLPT), un lieu ou il est proposé d'apprendre a être avant d'apprendre a faire.
Voir adresse Internet

Extrait:
"Dans cet ouvrage, je commencerai par une présentation générale de la problématique dépressive, avec une brève histoire de ses définitions et des idées qu'a eues la psychiatrie pour la traiter, à la fois au niveau des psychothérapies et des médicaments. Je terminerai ce premier chapitre par un exposé sur l'utilité de la méditation dans son traitement. Afin de préciser cet abord spirituel et thérapeutique de la dépression par la méditation, le deuxième chapitre examine la notion de dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda. Viendront ensuite des réflexions plus larges sur méditation et dépression en général, avec la proposition d'exercices spécifiques, en particulier la visualisation et l'ouverture des canaux d'énergie, qui peuvent aider à combattre l'humeur dépressive.
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La deuxième et la troisième partie sont celles de Michèle Cocchi. Elle y explique les grandes lignes de son traitement des nombreux patients dépressifs qu'elle a suivis pendant plus de quarante ans, en insistant sur les ouvertures que procure la crise dépressive.
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La dernière partie est un entretien avec Roland Rech. Celui-ci est non seulement engagé depuis le début dans l'association zen internationale qui réunit les disciples de Taïsen Deshimaru, mais il a également exercé pendant près de vingt ans en tant que psychothérapeute d'inspiration gestaltiste.
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Je souhaite que ce livre aide non seulement tous ceux qui sont atteints de dépression, mais aussi ceux qui veulent éviter de rechuter, ou simplement la prévenir, ou encore aider l'un de leurs proches qui en est atteint." (p. 7-8)

Les auteurs proposent une approche spirituelle de la dépression.

Jacques Vigne est psychiatre, spécialiste en psychologie spirituelle.
Michèle Cocchi est psychologue-clinicienne.

Le livre est accompagné d'un CD audio d'une durée de 60 minutes.

Verso couverture:
"Voici une initiation pratique à la pleine conscience, la plus fascinante des philosophies et des sagesses de notre époque. La pleine conscience come art de vivre et comme atout incontournable de la réussite! Une approche nouvelle que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Dans ce livre, vous apprendrez:
- À expérimenter et à vivre la pleine conscience au quotidien.
- À vivre ici et maintenant, dans l'opulence du moment présent.
- À augmenter votre bien-être physique et mental.
- À lutter efficacement contre la maladie du siècle: la dispersion mentale et le déficit d'attention (TDHA)
- À vivre en harmonie avec vous-même, la nature et l'environnement.
- À méditer pour retrouver votre âme et celle du monde.

Extrait:
"Bien respirer, rien de plus simple, mais personne ne nous l'apprend. Pourtant, une bonne respiration est essentielle pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l'anxiété, trouver le calme en soi et être plus libre intérieurement.
Mais qu'est-ce qu'un bonne respiration? Comment s'en servir pour renforcer notre attention? Notre présence à nous-même et au monde? Comment la développer pour en faire une alliée dans les moments difficiles de notre existence? Comment l'utiliser pour cultiver en soi-même plus de confiance, de force, de résilience et de paix intérieure?
Ce livre vous initiera à l'art du souffle, qu'il aborde non pas comme une technique à perfectionner, mais plutôt comme un savoir-être en pleine présence, un savoir-vivre en pleine conscience. Respirer de tout son être, vous le découvrirez par vous-même, est une expérience des plus vivifiantes, des plus transformatrice et des plus salvatrice que l'on puisse faire.
Au fil de ces pages, vous apprendrez comment renouer avec votre respiration, ce qu'elle révèle de vous-même dans telle ou telle situation, et comment bénéficier des pleins pouvoirs d'un souffle amble et profond dans diverses circonstance de votre quotidien. Ici, il n'est pas question de pouvoirs magiques, mais bien d'une force intérieure et d'une plénitude d'être qui découlent tout naturellement d'une respiration naturelle." (Prologue, p. 11-12)

Programme basé sur la méditation de pleine conscience, d'une durée de huit semaines à l'intention des personnes atteintes de cancer.
L'auteur, psychologue et elle-même atteinte de cancer, relate sa propre expérience de méditation de pleine conscience et présente des témoignages de patients ayant pratiqué cette méthode pendant les traitements actifs contre la maladie de même que dans leur quotidien post-traitement.
Ouvrage à l'intention des thérapeutes.
Ouvrage bien documenté; comprend une bibliographie substantielle.

Extrait:
"La Voie de la Pleine Conscience est un introduction simple et efficace à ce guide moral et spirituel que sont les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience. Il présente de nombreuses idées d'exercices et d'activités pratiques à mettre en oeuvre quotidiennement pour parvenir à développer la paix intérieure, l'altruisme, la compréhension, la tolérance et la compassion.
On peut facilement devenir la victime de son propre mental, être paralysé par des regrets à propos de son passé ou par des craintes quant à l'avenir. Pour vivre dans la grâce, en étant véritablement en paix avec soi-même, il faut une compréhension profonde des choses, suivie d'un changement de comportement qui reflète cette compréhension.
Grâce à la pratique de la méditation quotidienne, à la tenue d'un journal et à l'expression de la gratitude, La Voie de la Pleine Conscience permettra aux lecteurs d'être à l'écoute, de capter leurs propres intuitions et d'approfondir ainsi leur compréhension d'eux-mêmes et des autres.
L'instant présent est le plus précieux des dons qui nous soient offerts. La Voie de la Pleine Conscience est un guide simple pour nous aider à savourer et apprécier chaque moment qui nous est donnée." (Préface de Thich Nhat Hanh)

"Ceux qui aiment les programmes préparés aimeront ce guide conçu par une spécialiste de la pleine conscience pour être suivi en huit semaines, et qui peut nous aider à développer la paix intérieure, l'altruisme, la compréhension, la tolérance et la compassion. Des exercices simples sont accompagnés de réflexions, d'anecdotes, d'informations à méditer." (Psychologies Magazine, no 308, juin 2011,)

L'ouvrage comprend un guide à l'intention des animateurs de groupes de pratique de pleine conscience.

Verso couverture:
"Votre coeur, vous le sentez battre dans votre poitrine dès que vous y prêtez attention. Ce petit organe d'à peine 300 grammes est indispensable à la vie. Mais son rôle ne se limite pas à cette fonction de pompe. Notre coeur dispose de sa propre petite centrale électrique et de son propre réseau neuronal. Il possède ainsi sa propre intelligence. Mieux: dans la circulation permanente d'informations entre neurones du coeur et neurones du cerveau, c'est le coeur qui domine, pour peu que nous le fassions entrer en cohérence. C'est justement le but de ce livre: fournir des outils simples pour installer la cohérence des messages électromagnétiques cardiaques. Une fois celle-ci établie, votre coeur peut réagir aux situation s avec toute sa sagesse et influencer positivement le cerveau.
Après des explications sur le coeur, son fonctionnement et ses relations avec le cerveau, ce livre propose 25 exercices de cardio-méditation permettant de développer le mieux-être quotidien, aussi bien an niveau physique (sommeil, fatigue, douleur...) qu'émotionnel (gérer les émotions, cultiver la paix intérieure, développer la joie...) ou relationnel (mieux communiquer, aimer vraiment...)."

Livre accompagné d'un CD

"Le dernier livre du psychiatre Christophe André associe tableaux et méditation de pleine conscience. La peinture est un art et l'art dans son ensemble n'est pas une vaine création d'objets qui se perdent dans le vide, mais une puissance qui a un but et doit servir à l'évolution et à l'affinement de l'âme humaine, disait déjà le peintre Wassily Kandinski. Mais comment s'approprier et se nourrir des émotions que dégagent certains tableaux qui nous bouleversent? Christophe André apporte sa propre réponse et nous propose d'utiliser la peinture comme support - comme inspiration? - de méditation de pleine conscience. Vivre en pleine conscience, c'est régulièrement porter une attention tranquille à l'instant présent, rappelle-t-il. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. Pour approcher la pleine conscience, il faut d'abord comprendre en quoi elle consiste et comment elle se pratique. Mais ce n'est pas tout: il faut ensuite s'affranchir des mots, pour simplement ressentir et éprouver. Pour cela quoi de mieux que l'art, quoi de plus fort, émotionnellement, qu'un tableau qui nous accroche et nous emporte?" (Violaine Gelly. Psychologies Magazine, no 310, septembre 2011, p. 118)

Verso couverture:

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases: comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent; jusqu'aux méditations approfondies: faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte: des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer."

Le CD comprend 10 méditations guidées (voix de Christophe André). Chaque méditation est précédée d'une explication.

Extrait:
"Ce livre est différent de la plupart des livres que vous avez pu lire sur le stress. Il vous invite à vous poser des questions efficaces qui vous permettront de comprendre comment le stress se met en place, et pourquoi , pour ensuite pouvoir décider de son utilité ou pas. Il va vous donner une compréhension de ce qui se passe dans votre tête, vous offrir des idées simples pour agir en toute circonstance, et aussi changer la vision que notre société a du stress en tant que phénomène catastrophique à supprimer." (p. 12)