Documents  Actualisation de soi | enregistrements trouvés : 239

"Le programme « La vie après le lymphome » a été créé spécifiquement pour les patients se trouvant à une étape de la prise en charge du lymphome où ils ne reçoivent plus de traitement."
Le site aborde entre autres le suivi après le traitement, les effets tardifs du traitement, les émotions, le soutien, la nouvelle « normalité » (changements dans les relations interpersonnelles, vie au travail, considérations financières).
Le programme permet de naviguer sous forme d'une conversation qui guide vers l’information la plus pertinente. La navigation normale est aussi possible.

Visité le 2023-10-12

Verso couverture:
"Et si dire "Merci!" était l'une des clés de notre bien-être? La gratitude, habituellement regardée comme une forme de politesse ou encore comme un devoir, serait d'après les dernières études en psychologie bien plus que tout cela et dépasserait le cadre du protocole de la politesse!
Dire merci à la vie, merci aux gens que nous aimons, merci à ceux qui nous ont aidés, est en réalité directement lié au fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle.
Rosette Poletti et Barbara Dobbs nous démontrent, au fil des pages de ce petit livre pratique, que la gratitude diminue les émotions négatives, qu'elle renforce les liens sociaux et qu'elle procure bien-Être et santé.
Elles nous invitent à apprendre à exprimer notre gratitude et à la recevoir!

Verso couverture:
"Nous vivons dans un monde en perpétuel mouvement. Il y a toujours une tâche à accomplir, un endroit ou aller, quelqu'un qui attend quelque chose de nous.
...
Grâce à 101 exercices créatifs, vous apprendrez à écouter votre corps et à apaiser votre esprit.
Les techniques de la psychologue Ellen M Bard vous aideront à modifier légèrement votre emploi du temps, vos relations et votre environnement, pour des résultats durables qui vous permettront d'embellir votre vie."

Extrait:
"ce livre a été conçu comme une trousse à outils couvrant un large éventails de sujets. Alors que certains chapitres envoient à l'essentiel (le corps, l'esprit, les émotions, ect.), d'autres abordent des notions moins habituelles. En ce qui concerne le temps, le travail et le changement, prendre soin de soi - par exemple en apprenant à dire non ou à poser nos limites - peut nous libérer de la culpabilité, alléger notre liste de tâches à accomplir pour avoir plus de temps pour nous connecter à nous-mêmes ou nous extraire de situations chaotiques qui ne nous concernent pas."

L'auteur invite entre autre, à définir des rituels qui nous seront propres et à tenir un journal.

"Dans son dernier essai, le psychosociologue Jacques Salomé s'interroge et interroge la vie à travers une soixantaine de chroniques, qui abordent aussi bien des sujets de société (les divorces, les femmes battues...) que des question existentielles (la relation avec le temps, l'amitié, la fragilité humaine...) ou encore personnelles (cultiver le silence, vivre une séparation sans se détruire, traverser un chagrin d'amour...).
Son but, comme toujours dans ce qu'il écrit et dans ce qu'il transmet lors de ses conférences, est de nous permettre de mieux vivre en exploitant toutes nos ressources intérieures et de (re)découvrir notre capacité à voir le meilleur. Une lecture qui donne du courage! " (Psychologies Magazine, décembre 2015, p. 181)

Verso couverture:
"Acceptez de faire confiance à vos propres ressources et au miracle de l'imprévisible qui vous habite.
Osez vous définir et marquez la différence quand l'autre tente de vous réduire ou de vous enfermer dans sa définition à lui. Expérimentez en créant du réel au-delà des croyances que vous avez reçues. Vivez comme si vous étiez le seul garant de votre existence. Voyez ceux qui vous entourent comme des êtres uniques ou, mieux encore, comme des cadeaux qui rendent le présent plus présent.

Il faut avoir le courage de se construire sans cesse afin de trouver une beauté intérieure qui nous aidera à surmonter les divers obstacles qui jalonnent notre route: cette certitude, Jacques Salomé nous la fait partager en abordant des thèmes aussi variés que la difficulté d'aimer, la fragilité humaine, le rôle de parent, notre époque et ses dangers... Autant de réflexions tirées de l'air du temps qui se révèlent d'une absolue actualité."

Extrait:
"Notre ouvrage est une tentative de dégager ce qui nous semble être le sens profond de l'utilisation d'un journal; il fournit quelques indications techniques susceptibles d'en rendre l'utilisation plus facile et plus profitable. C'est donc une sorte de guide pratique que le lecteur trouvera dans les pages qui suivent. Il fournira à chacun des indications susceptibles de l'aider à utiliser et à recycler son expérience quotidienne. Nous croyons également que tous ceux qui travaillent à la supervision d'autres professionnels y découvriront des pistes qui leur permettront de mieux orienter leur action.
Cet ouvrage ne s'adresse pas uniquement à des professionnels. le journal est un instrument de croissance et de développement à la portée de tous. Il peut nous accompagner n'importe où; il peut devenir un confident et nous pouvons y retrouver tout ce que nous y mettons: nos forces, nos faiblesses, nos projets d'avenir, nos croyances, nos besoins les plus profonds, etc. C'est aussi un instrument d'intégrité dans la mesure où il nos permet de mieux nous connaître et, par le fait même, il nous place dans une position de mieux réaliser, jour après jour, ce que nous sommes vraiment, ce que nous voulons être." (p. VIII)

"Nous avons (en moyenne) trente mille jours à vivre à notre naissance. Or, nous passons la quasi-totalité de notre vie adulte à courir après le temps, à ne pas le voir passer. Dominique Chapot, psychothérapeute, nous pose deux questions cruciales: qu'avons-nous fait de nos dix dernières années? Et comment envisageons-nous les vingt prochaines? Elle nous invite à reconquérir notre temps en découvrant les mérites du slow moving, le plaisir de la lenteur, tout comme il y a la slow food et le slow love: attribuer une budget temps à chaque tâche, morceler le travail trop fastidieux limiter le nombre de projets... Puis à mettre en place l'agenda de nos prochaines années. Pas pour en faire une contrainte supplémentaire, mais pour nous donner les instruments de la libération. L'idéal étant bien entendu, de parvenir à nous en passer tout à fait. Simple et énergisant." (Psychologies Magazine, novembre 2014, p. 165)

Verso couverture:
"L'Agenda du reste de ma vie vous aide à comprendre les grandes étapes de votre existence et à reprendre le contrôle de ce temps qui vous est imparti, en pleine conscience.
Il propose notamment de faire un juste emploi de votre temps et d'en ressentir les bienfaits; profiter des temps morts pour faire ce que vous souhaitez vraiment; faire la chasse aux voleurs de temps pour ne plus en perdre; trouver enfin le bon rythme pour dérouler votre vie."

Ouvrage pouvant servir de guide à toute personne souhaitant faire un bilan de vie afin d'établir une nouvelle relation avec le temps, en début de retraite, au retour d'une convalescence, au sortir d'une période charnière le la vie.

"Combien sommes-nous à avoir adopté un mode de vie automatique? Nous vivons la routine du quotidien sans trop nous poser de questions. Pire encore, nous nous contentons d'un petit malheur devenu confortable...
Et si nous nous donnions un coup de pep? Voilà ce qui risque de se produire lorsque vous découvrirez Camille, l'héroïne de cette histoire. Comme elle, sans être tout à fait malheureux, il nous arrive d'être incapables d'affirmer que nous sommes pleinement heureux. Que faire alors pour sortir de ce marasme?
Eh bien, nous aurions parfois besoin d'un routinologue! Attendez de rencontrer Claude et d'en apprendre davantage sur sa profession. Vous rêverez d'avoir quelqu'un comme lui dans votre vie. Un routinologue, ça vous sort de la routine, mais surtout ça vous réenchante une vie en vous permettant d'y faire un bon ménage, de vous libérer pour vous lancer à la poursuite de vos rêves et de ce qui vous tient vraiment à coeur.
...
Un roman interractif, libérateur et transformateur."

Préface de Christine Michaud, p. 9-10

Extrait:
"La Voie de la Pleine Conscience est un introduction simple et efficace à ce guide moral et spirituel que sont les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience. Il présente de nombreuses idées d'exercices et d'activités pratiques à mettre en oeuvre quotidiennement pour parvenir à développer la paix intérieure, l'altruisme, la compréhension, la tolérance et la compassion.
On peut facilement devenir la victime de son propre mental, être paralysé par des regrets à propos de son passé ou par des craintes quant à l'avenir. Pour vivre dans la grâce, en étant véritablement en paix avec soi-même, il faut une compréhension profonde des choses, suivie d'un changement de comportement qui reflète cette compréhension.
Grâce à la pratique de la méditation quotidienne, à la tenue d'un journal et à l'expression de la gratitude, La Voie de la Pleine Conscience permettra aux lecteurs d'être à l'écoute, de capter leurs propres intuitions et d'approfondir ainsi leur compréhension d'eux-mêmes et des autres.
L'instant présent est le plus précieux des dons qui nous soient offerts. La Voie de la Pleine Conscience est un guide simple pour nous aider à savourer et apprécier chaque moment qui nous est donnée." (Préface de Thich Nhat Hanh)

"Ceux qui aiment les programmes préparés aimeront ce guide conçu par une spécialiste de la pleine conscience pour être suivi en huit semaines, et qui peut nous aider à développer la paix intérieure, l'altruisme, la compréhension, la tolérance et la compassion. Des exercices simples sont accompagnés de réflexions, d'anecdotes, d'informations à méditer." (Psychologies Magazine, no 308, juin 2011,)

L'ouvrage comprend un guide à l'intention des animateurs de groupes de pratique de pleine conscience.

"À trop s'occuper de son entourage, on oublie parfois ses propres aspirations. Ce guide aidera chacun à trouver sa place auprès des autres et dans sa vie." (Psychologies magazine, juin 2014, p. 100)

Verso couverture:
"Béatrice Millêtre éclaire cette impression diffuse que tant de gens ont aujourd'hui de ne pas être à leur place et de ne pas savoir comment faire pour y parvenir.
Vous y êtes presque! leur dit-elle. Et il ne vous manque pas grand-chose pour avoir la sensation toute simple, évidente, que votre vie est en adéquation avec vos aspirations. Juste vous écouter un peu plus; mieux vous accepter comme vous êtes; et ne pas trop tenir compte des autres.
Alors, vous pourrez vivre la vie que vous vouliez, une vie qu vous correspond, votre vie."

Extrait:
"Les lignes directrices, les six clés fournies dans ce livre sont les mêmes pour tous. Ce qui changera pour chacun, ce sont nos aspirations et par conséquent la mise en oeuvre des projets correspondants.
...
Une fois que vous savez que vous êtes à votre place, la gestion des difficultés liées au quotidien, des tracas journaliers, remis en perspective, ne nécessite aucun outil particulier. Ils sont, point. Disparaîtront. Et ne présentent donc pas plus d'intérêt que cela." (p. 9)

Verso couverture:
"Il s'appelle Pensouillard. C'est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l'intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. souvent.
Certains jours, il court plus vite que d'autres. Certaines nuit, il vous empêche carrément de dormir. Personne ne me comprend! Que vont-ils penser de moi? J'aurais donc dû!
....
Derrière ce tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego - celui-là même que les guide de croissance personnelle vous apprennent à cajoler. Face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d'être libre. Comment le remettre à sa place?
Dans un style vivant et plein d'esprit, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements de votre ego. À vous amuser de ses pitreries. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Étape par étape, l'auteur vous guide dans une aventure inattendue, celle de la ... décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice."

L'auteur est spécialiste en santé communautaire, consultant en santé mentale au travail et conférencier.

Verso couverture:
"La vie intérieur, c'est ce flot de pensées, de souvenirs, de projets, de ressentis émotionnels et corporels, qui se font et se défont en permanence au plus profond de nous. Elle peut n'être qu'un lointain murmure, mais à qui sait l'écouter, elle est une source d'enseignements extraordinaire pour se connaître, se comprendre et mieux conduire son existence.
J'aimerais vous inviter à porter une attention tranquille et régulière à votre vie intérieure, à cette manière unique d'être ce que vous êtes et de traverser le monde.
Dans nos sociétés tournées vers le matérialisme et les apparences, ce détour est essentiel et fécond: pour notre équilibre émotionnel, notre créativité, notre empathie et notre liberté."

Ouvrage accompagné d'un CD présentant 40 exercices.
Une invitation à explorer le royaume de l'intime, à découvrir et cultiver notre vie intérieure.