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Extrait:
"Il est largement accepté aujourd'hui que la douleur est non seulement une expérience sensorielle, autrement dit corporelle, mais également une expérience émotionnelle, comme cela apparaît d'ailleurs dans sa définition. De fait, l'intrication et les influences réciproques entre les douleurs et les émotions sont considérables. Par exemple, la douleur chronique est actuellement attribuée à un dérèglement du système neurologique d'alarme et de mémoire, lui-même influencé par des facteurs émotionnels. De plus, les progrès scientifiques et la pratique clinique ont permis de réaliser combien les émotions peuvent représenter à la fois une vulnérabilité et une ressource, dont l'importance ne doit pas être sous-estimée pour surmonter la douleur.
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Ce livre s'appuie sur des connaissances scientifiquement validées ainsi que sur la parole et l'apport inestimables des patients rencontrés au cours de nombreuses années de pratique algologique dans un centre universitaire de traitement de la douleur.
La première partie consiste en une présentation détaillée des connaissances contemporaines dans les domaines de la douleur, des émotions et des liens étroits qui les unissent.
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Les particularités des douleurs chroniques sont abordées dans la deuxième partie.
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Les approches thérapeutiques contemporaines, souvent appelées multimodales, s'appuient sur des traitements combinés dont les bénéfices sont complémentaires. Plusieurs d'entre eux sont présentés dans la troisième partie.
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Enfin, la quatrième et dernière partie, plus directement pratique, insiste notamment sur l'importance de l'écoute et de l'empathie de la part des proches et des soignants." (p. 13-14)

L'auteure a travaillé pendant 30 ans au Centre de la douleur des Hôpitaux universitaires de Genève, en Suisse. Elle a consacré ses recherches aux liens entre le corps et l'esprit, en particulier dans le domaine de la douleur.

Verso couverture:
Le sommeil représente un tiers de notre vie, il est essentiel à notre existence. Un bon sommeil est une richesse qu'il faut savoir gérer et réparer dès qu'il s'abîme.
La douleur sous ses différentes formes, aigue et surtout chronique, nuit gravement au sommeil. Mais d'un autre côté, un sommeil que l'on aura su rétablir peut contribuer significativement à soulager la douleur. En ce sens, le sommeil peut effectivement guérir."

Extrait:
"Dans un premier chapitre sont abordées les notions de cycles du sommeil, d'évolution des besoins de sommeil en fonction de l'âge et les mécanismes hormonaux mis en jeu dans la physiologie du sommeil.
Le deuxième chapitre est consacré aux troubles du sommeil, aux différentes formes d'insomnie, à leur conséquences sur les douleurs et, plus globalement, à leur retentissement sur l'état de santé. Des cas de patients, pris en charge par l'autrice dans le cadre de sa pratique clinique, viennent illustrer les diverses catégories de problèmes.
Le troisième chapitre présente les stratégies concrètes au service d'un meilleur sommeil: apprentissage de la bonne gestion de son propre sommeil, amélioration de l'hygiène de vie et de l'alimentation, évitement des conditions adverses au sommeil. Y sont décrites les différentes approches de relaxation, de sophrologie, de thérapie cognitive et comportementale, d' hypnose, d'acupuncture et de méditation de pleine conscience, dont les résultats sur l'amélioration du sommeil ont été démontrées. Les stratégies pharmacologiques, les différents médicaments et leurs effets indésirables sont également pris en considération." (p. 12)

L'auteure est médecin spécialisée dans la prise en charge des problèmes de douleurs chroniques et des troubles du sommeil.

Extrait:
"Aujourd'hui, quand on pratique le yoga, la tendance est de suivre des cours sudorifiques (Flow, Hot et Core yoga).
(...)
Pourtant, on néglige souvent l'une des caractéristiques essentielles du yoga: le calme intérieur, et la liberté que l'on acquiert grâce à celui-ci. Les étirements et les rotations douces favorisent la détende et le bien-être.
Ce livre choisit les éléments les plus importants des exercices de yoga traditionnels pour les intégrer parfaitement à notre quotidien.
Cet ouvrage est divisé en quatre domaines qui traversent la vie et le quotidien de manière positive: détente, clarté, calme intérieur, énergie.
L'objectif est d'intégrer dans votre quotidien les aspects du yoga qui sont bénéfiques à tous les niveaux. Car non seulement le yoga fait du bien au corps, mais il exerce également une action profonde sur l'âme et l'esprit. Parmi les nombreux bienfaits sensibles du yoga, mentionnons: un dos détendu, une tête plus mobile, un sommeil plus profond, une meilleure digestion une plus grande résistance au stress, en esprit plus libre, plus d'imagination et de créativité, ainsi qu'une meilleur connaissance de soi." (p. 5-6)

L'ouvrage présente plus de 60 exercices de yoga très accessibles, à pratiquer et à intégrer naturellement dans le cadre des activités quotidiennes.