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"À trop s'occuper de son entourage, on oublie parfois ses propres aspirations. Ce guide aidera chacun à trouver sa place auprès des autres et dans sa vie." (Psychologies magazine, juin 2014, p. 100)

Verso couverture:
"Béatrice Millêtre éclaire cette impression diffuse que tant de gens ont aujourd'hui de ne pas être à leur place et de ne pas savoir comment faire pour y parvenir.
Vous y êtes presque! leur dit-elle. Et il ne vous manque pas grand-chose pour avoir la sensation toute simple, évidente, que votre vie est en adéquation avec vos aspirations. Juste vous écouter un peu plus; mieux vous accepter comme vous êtes; et ne pas trop tenir compte des autres.
Alors, vous pourrez vivre la vie que vous vouliez, une vie qu vous correspond, votre vie."

Extrait:
"Les lignes directrices, les six clés fournies dans ce livre sont les mêmes pour tous. Ce qui changera pour chacun, ce sont nos aspirations et par conséquent la mise en oeuvre des projets correspondants.
...
Une fois que vous savez que vous êtes à votre place, la gestion des difficultés liées au quotidien, des tracas journaliers, remis en perspective, ne nécessite aucun outil particulier. Ils sont, point. Disparaîtront. Et ne présentent donc pas plus d'intérêt que cela." (p. 9)

Extrait:
"...Il existe une autre façon d'aborder les émotions et sensations douloureuses lorsque tous les moyens testés pour les atténuer n'ont pas eu les résultats escomptés. Vous avez le pouvoir d'agir sur votre souffrance, sur votre esprit et sur votre corps, de changer les choses, à condition de connaître les mécanismes de la douleur, le piège de la pensée toxique et d'avoir les outils adaptés pour en sortir. Au cours des dernières années, de nouvelles formes de psychothérapie ont été développées pour faire face à la douleur chronique et à la souffrance psychique qui l'accompagne. Ces approches, qui suscitent de plus en plus d'intérêt dans la communauté scientifique et médicale, font aujourd'hui la preuve de leur efficacité. On sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Cette souffrance serait en grande partie reliée à la lutte , à la non-acceptation, au désir de voir disparaître la douleur dans l'espoir de retrouver la vie d'autrefois. Pourtant, c'est accepter la douleur qui permet de s'en libérer. On peut alors soulager sa douleur, retrouver un bien-être physique et émotionnel.
La méthode que je vous propose s'appuie sur ces nouvelles thérapies cognitives et comportementales, dites de la troisième vague: la Thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) et la méditation de pleine conscience.) (p. 8-9)

L'auteur est psychologue clinicien et chercheur spécialisé dans la douleur , est professeur de psychologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières.

Verso couverture:

"Quand on a 27 ans et qu'on apprend qu'on a une boule de six centimètres dans le sein gauche, forcément, on a peur. Et puis on se bagarre. Et on pleure. Et on en rit. Maligne, c'est l'histoire de Noémie. C'est l'histoire de l'imprévu. C'est histoire d'un corps. C'est l'histoire d'une jeune femme bouleversante qui se bat contre le cancer avec la plus belle des armes: l'amour de la vie. Une histoire qui nous parle avec un tact, une élégance, une intelligence et une drôlerie formidables."

Joué au Théâtre de la Pépinière à Paris en 2015 par l'auteur, dans une mise en scène de Morgan Perez.

Extrait:
"En tant que psychothérapeute, j'ai vu sans cesse revenir chez mes clients et dans ma propre vie les mêmes questions et les mêmes combats. Il y a cinq données inévitables, cinq faits immuables qui reviennent nous visiter à maintes reprises au cours de notre vie: Tout change et finit; Les choses ne se déroulent pas toujours selon nos plans; La vie n'est pas toujours juste; La souffrance fait partie de la vie; Les gens ne sont pas toujours aimants et loyaux.
...
Je propose dans ce livre l'idée quelque peu radicale que ces cinq données ne sont pas aussi mauvaises qu'elles en ont l'air. En réalité, c'est notre peur de ces données et notre ardeur à lutter contre elles qui sont la véritable source de nos problèmes. Une fois que nous avons appris à accepter et à embrasser ces faits bruts, nous comprenons qu'ils sont précisément ce qu'il nous faut pour gagner en courage, en compassion et en sagesse - bref, pour trouver le bonheur véritable.
J'expliquerai dans ce livre pourquoi nous n'avons pas à nous sentir désespérés face aux données de notre vie. Nous pouvons apprendre à accepter la vie dans ses propres termes. Nous n'avons pas besoin de montrer le poing au ciel, de demander à être exemptés, ou d'aller nous réfugier dans des systèmes de croyances qui prétendent nous protéger des chocs que nous infligent les données en nous promettant un paradis sans elles. Nous pouvons bâtir une vie saine et authentique en disant oui à la vie simplement telle qu'elle est. En réalité, notre voie est ce qui est." (p. 10; p.12)

Verso couverture:
"Se réapproprier son histoire personnelle et familiale, mieux s'inscrire dans une lignée et une légende, et mettre de l'ordre dans le chantier laissé par nos anciens: tel est l'objet de la psychogénéalogie clinique.
Elle ouvre des possibles: maintenir les loyautés qui nous conviennent; faire émerger tout ce qui a pu être joyeux, honorable, agréable et paisible; déposer le fardeau des erreurs, souffrances, plaies et fautes du passé; accepter qu'il peut y avoir, dans notre famille, du mauvais, des hontes et des non-dits, des drames non résolus, des pertes impossibles à admettre - et prendre avec recul tout cela pour vivre, enfin, sa vie à soi...
...Elle (l'auteur) aborde l'essentiel de ce qu'il faut savoir sur les loyautés familiales invisibles, le syndrome d'anniversaire, la mémoire du corps, ou encore la meilleur façon de tracer un arbre généalogique signifiant. Elle aide à se poser les bonnes questions pour vivre et non plus survivre, pointe les pièges à éviter, et ouvre le chemin qui permet d'aller butiner dans le jardin familial."

"La meilleure façon de marcher, c'est de mettre un pied devant l'autre... en utilisant ses mains, son bassin, ses genoux. C'est "se porter" , et ainsi se redresser. La marche portante, enseignée ici par un ostéopathe, permet la sensation d'ancrage et de présence à soi, à l'espace et aux autres, essentielle pour accéder au sentiment de sécurité de base. Pas à pas, les douleurs disparaissent et les sensations retrouvées du corps vous réconcilient avec la tête, avec la vie." (Psychologies magazine, no 329, mai 2013)

Verso couverture:
"Une grande part de nos douleurs et de nos problèmes musculaires et squelettiques vient de ce que nous ne savons plus marcher ni nous porter. De là découlent mal de dos, déséquilibres posturaux, chutes à répétition et autres désordres de la marche. Ce livre explique tous les bénéfices que l'approche globale de la marche portante, développée depuis trente ans par Jacques-Alain Lachant, peut nous apporter: la disparition des douleurs et des gênes handicapantes, mais aussi une manière intelligente de se servir de son corps, jusque dans les gestes de la vie quotidienne, pour obtenir du tonus, de la légèreté, et le plaisir de se sentir vivant."

L'auteur est ostéopathe.

Extrait:
"Guérir? Mais guérir de quoi? Et de quoi s'agit-il donc? D'un acte? D'un processus? d'un état? Soigner , n'est-ce-pas, d'une certaine manière, aimer? Et guérir, n'est-ce pas, au-delà du plaisir, au-delà du bonheur, retrouver la joie de vire?
Chacun peut guérir - le titre de ce livre - peut aussi s'entendre comme chaque un peut guérir. Car guérir est un processus d'intégration, d'unification. On devient soi-même.
Dans ce livre, je veux être témoin, mais témoin privilégié, de quatre êtres humains qui sont plus que des "personnes". Deux femmes et deux hommes qui, malades quand je les ai connus, ont guéri par la suite. Non seulement ils ont cessés d'être malades, mais ils ont acquis en chemin, je dirais métaphoriquement la main dans la main, une qualité de vie, de bien-être, de bonheur incomparable à ce qu'ils vivaient quand ils étaient "tombés" malades. Comme le dit l'OMS, la santé, c'est bien plus que l'absence de maladie. Chez ces hommes et ces femmes, j'ai été le témoin privilégié d'une transformation, tout du long, puisque, d'abord leur médecin, avec l'inévitable pouvoir que cela implique, je suis devenu ensuite leur compagnon, égal, et cheminant un pas en arrière pour ne pas leur tracer d'aucune manière leur voie, unique et incomparable. Bien entendu, j'ai brouillé les pistes et vaguement remanié leur histoire, pour respecter leur intimité.
...
Dans la seconde partie de ce livre, j'ai réfléchi a posteriori à l'évolution de ces deux femmes et de ces deux hommes au décours de leur maladie. La santé, ce n'est pas un état de stagnation, c'est une persistance harmonieuse à travers le changement. Et le bonheur, c'est la croissance épanouie grâce au changement. L'amour permet le changement dans la continuité. J'ai donc tenté de mettre en lumière un processus de guérison chez eux. Non seulement ils ont cessé d'être malades, au sens traditionnel du terme, et ce, à travers certaines modalités bien connues scientifiquement et d'autres encore inconnues, mais surtout ils sont clairement devenus plus heureux." (p. 9-12)


L'auteur est chirurgien et professeur de chirurgie à l'université de Sherbrooke depuis plus de trente ans.

"Dans cet ouvrage très pratique, la psychologue clinicienne Ariane Bilheran propose d'apprendre à sécuriser notre monde intérieur. Pour cela, elle convoque trois qualités: l'humilité, la prudence et la modération. Ainsi, en appliquant cette règle du juste milieu, nous aurons toutes les chances de trouver cet équilibre interne où se rejoignent logique, émotion et imaginaire. à partir de nombreux exercices, l'auteure insiste enfin sur ces trois amis que nous devons apprivoiser: le temps, la nature et l'amour universel. Une manière de conjurer nos peurs, nos doutes et notre anxiété quotidienne." (Psychologies magazine, no 332, septembre 2013, p. 37)

Verso couverture:
"Si la société n'offre plus d'appui ni de reconnaissance, chacun doit pouvoir se créer un espace intérieur de sécurité. Protéger son intimité, savoir dire non, choisir ce qui est bon pour soi, échapper au stress et aux personnes toxiques, ou juste s'offrir un peu de repos psychique: ce livre montre comment à l'aide de méditation et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité, un havre de paix intérieure où l'on reviendra à volonté pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer."

Extrait:
"Dans le deuil ou dans l'amour, dans le doute ou la détresse, un livre (parfois même une phrase, un seul mot) nous atteint. Lire n'est plus divertissement, diversion. Il ne s'agit plus de fuir mais de se trouver. Silence et solitude. Lenteur. Sécession. Le monde extérieur (stress et speed, fausses urgences, imposture et paillettes, hémorragie d'images, bruit bavard) disparaît. Nous pouvons enfin nous rejoindre.
Oui, certaines lectures nous fortifient, nous secourent, nous sauvent. Nous nous évitions: elles nous ramènent à nous. Nous étouffions dans notre petit moi: elles nous font voir d'autres pays. Nous nous encroûtions: elles nous labourent, nous ensemencent.
Ce petit guide, qui n'est pas une anthologie, s'adresse aux égarés qu'on croise dans les librairies. Ceux qui flottent, feuillettent sans savoir quoi retenir. Ceux qui, en des moments cruciaux, hésitent, cherchent - mais quoi? Inspiration? nourriture? contrepoison? baume? viatique? Ceux qui ont des bouts de papier sur lesquels ils notent une phrase, un titre. Ceux qui pressentent des trésors - mais où est passée la clé de la malle?
Voici donc un parcours (partiel, partial) à travers quelques-unes des lectures qui m'aident à vivre et que j'ai souhaité partager." (p. 10-11)

L'auteur, agrégé de Lettres, enseigne dans un lycée de la région parisienne.

Verso couverture:

"S'accorder chaque jour au moins quatre petits plaisirs, cela paraît si facile que l'intention fait sourire. Et pourtant...Un grand nombre de personnes n'arrivent même pas à en dresser la liste quand on le leur demande! Or le plaisir nous recharge en énergie. Il dynamise. Il chasse la fatigue. Il calme. Il permet de guérir. Il redonne de la joie. Il reconnecte au corps, aux autres et au monde. Et il est une voie d'accès à la spiritualité.
Ayant elle-Même subi des deuils et des épreuves douloureuses, Évelyne Bissone Jeufroy a pu, grâce à la méthode des petits plaisirs, récupérer le goût et l'energie de vivre. Elle explique ici comment faire pour retrouver des couleurs."

Extrait:

"Le plaisir auquel ce livre fait référence n'est pas le "toujours plus" de l'hyperconsommation. Il ne relève pas non plus de ces sensations ou addictions qui souvent la voie à des conduites excessives, à des dépendances (au jeu, au travail, à l'alcool, ou à la plupart des drogues qui stimulent la sécrétion de dopamine, hormone du plaisir par excellente), qui sont souvent une fuite, un sas de décompression face à un trop-plein de stress ou à une perte de repères.
Le plaisir dont il va être question correspond plutôt à un état d'éveil qui nous focalise sur ce qui nous fait du bien et fait naître le calme. Il est différent pour chacun de nous. Il se cherche, se conquiert, se construit, et il enrichit la personne d'un "mieux-être". Il n'est pas un état permanent, mais un moment transitoire de plénitude qui peut surgir et ressurgir n'importe où et n'importe quand, à condition de le provoquer et de savoir y "entrer"." (p. 9-10)

Verso couverture:
"Voici une formidable incitation à transformer l'événement qui nous fait du mal en un événement qui nous fait du bien. Car si la douleur est inévitable, il ne dépend que de nous de la rendre supportable. Dans un style émouvant, direct et souvent drôle, Pilar Sordo nous invite à regarder notre douleur en face, à la toucher, à en faire une alliée. Son livre enseigne avec simplicité l'art de surmonter les épreuves, de tirer de nos malheurs la force de vivre et, surtout, de décider d'être heureux. Car notre bonheur se décide au réveil, chaque matin."

Extrait:
"Bienvenue douleur! est un titre qui sonne bizarrement ou qui paraît étrange, paradoxal, contradictoire; il peut même s'avérer agressif pour beaucoup d'entre nous, surtout dans le cadre d'une société que nous avons tous contribué à construire, une société qui génère l'illusion, trompeuse évidemment, d'avoir vaincu la douleur. Nous en trouvons un exemple dans les progrès de la médecine qui cherchent à nous montrer que des traitements et des médicaments apparaissent chaque jour et à une fréquence de plus en plus rapide pour que rien ne nous fasse plus souffrir. D'un point de vue émotionnel, nous avons par ailleurs inventé des conduites, des rituels, des stratégies de fuite qui nous font sentir que nous pouvons nous arracher à la douleur et que, d'une manière ou d'une autre, nous arrivons à lui échapper.
...
Bienvenue douleur! est une invitation à s'engager sur le chemin qui nous met face à ce qu'il y a de plus fragile mais aussi de plus puissant en nous, face à nos faiblesses et à nos forces, à nos volontés et à nos misères; un chemin qui nous apprend que l'arrivée de la douleur est inévitable mais que le choix de la souffrance dépend entièrement de nous. Mais ne vous méprenez pas... ce livre est une invitation joyeuse qui nous fera probablement découvrir certains aspects de notre fonctionnement personnel et social que j'espère démêler avec beaucoup d'humour et d'émotion.
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Je souhaite que vous m'accompagniez sur ce sentier qui se nomme Bienvenue douleur! Nous allons nous arrêter en différentes étapes ou chapitres, où il sera question du bonheur, des émotions, du cancer, de la mort et d'autres formes de séparation, pour atteindre la dernière étape, dans laquelle je l'espère nous aurons atténué une peur, une résistance, une défense, pour qu'ensemble nous soyons tous capables de dire avec force, avec conviction et, même si cela paraît étrange, avec joie; Bienvenue douleur!. " (p. 9-11)

L'auteur est psychologue au Chili.