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Verso couverture:
"Et si les livres avaient de merveilleux pouvoirs pour soigner vos chagrins et vos blessures? Et si la littérature pouvait vous faire rire, voyager, aimer, pardonner? Dans ce livre, Héloise et Tatiana du blog Peanut Booker vous prescrivent: 500 livres qui font du bien pour guider vos humeurs grâce à des textes inspirants, drôles, apaisants, consolants. Près de 20 témoignages de personnalités qui ont accepté de partager avec vous les livres qui les ont le plus touchées."

Extrait de la préface de Alexandre Jardin:
"Tout commença par un blog littéraire fréquenté par des bookiners fanatiques, dont je fais partie. Cet ouvrage est étrange - la normalité les panique - aux antipodes des prêches qui portent aux bâillements! On y trouvera de quoi se soigner de tous les maux qui rongent notre espèce, des antibiotiques littéraires contre toutes les infections de l'âme ou du coeur. Une pharmacopée jouissive, donc!"

Verso couverture:
"Comment parler de la maladie et de la fin de vie? Comment faire ses adieux et préparer l'après? Comment composer avec l'absence et transmettre son histoire?
La mort reste un tabou dans nos sociétés occidentales ou le deuil et le chagrin sont souvent tus. Pourtant, cette fatalité touche tout le monde, sans restriction. Ce livre est un voyage dans le deuil, mais un voyage accompagné. Loin de l'idée d'un cheminement tout tracé, il vous offre de nombreuses pistes pour comprendre, apprendre, accompagner, mais aussi la certitude que, sur cette route, il y a toujours des rencontres éblouissantes et des moments de grâce. Parce que, petit à petit, c'est toujours la vie qui gagne."

L'auteur propose des témoignages, des avis d'experts et des conseils pour cheminer au mieux dans le deuil.

Verso couverture:

"Bien s'alimenter pendant un traitement contre le cancer permet de mieux le supporter, de renforcer son immunité et de préserver son moral et sa sociabilité.
Mais comment le faire lorsque la fatigue et les effets secondaire des traitements vont à l'encontre du plaisir de manger?
Les auteurs, une chercheuse en Toxicologie nutritionnelle et Physiologie du goût de l'INRA et une ingénieure en Alimentation & Santé, vous éclairent sur les bouleversements physiologiques induits par les traitements anticancéreux.
Elle vous donnent des astuces pour bien organiser votre quotidien, conseillent des aliments à privilégier en fonction de leurs propriétés nutritionnelles et gustatives.
40 recettes simples, rapides et adaptées à vos besoins serviront de modèles pour créer des plats gourmands et bienfaisants.
Un guide destiné aux malades comme aux accompagnants pour mieux comprendre le caner et les traitements associés, prendre en considération leurs effets secondaires et retrouver le plaisir de la table et de la convivialité."

Ouvrage particulièrement intéressant pour l'information portant sur l'aspect physiologique du cancer et des traitements et le lien avec l'alimentation dans la gestion des effets secondaires et le bien-être global de la personne atteinte.
Les recettes sont présentées en système métrique.

Extrait:

"Pour vous aider, cet ouvrage est rempli de conseils alimentaires variés et adaptés aux effets secondaires les plus souvent rencontrés. Des fiches pratiques et imagées vous guideront sur la nutrition à privilégier selon les problèmes alimentaires (troubles digestifs, fatigue, mauvais goût en bouche, ect.) ou intolérances du moment. Vous y trouverez également des témoignages de patients, des journées alimentaires types, un éclaircissement sur les fausses idées circulant dans le domaine de l'oncologie ainsi qu'un garde-manger futé pointant les aliments à toujours avoir chez vous. Vous pourrez mettre tous ces conseils en pratique en piochant au sein de plus de 60 recettes. Elles se veulent simples, faciles à réaliser avec un minimum d'ingrédients." (p. 3)

Ouvrage très pratique, abondamment illustré présentant 20 fiches techniques, 60 recettes et des témoignages de personnes atteintes de différents types de cancer.

Caroline André est diététicienne-nutritionniste spécialisée en oncologie; Chloé Verslype a créé les recettes; la publication de l'ouvrage est appuyée par la Fondation contre le Cancer (Belgique).

Extrait:
"Aujourd'hui, tout s'accélère et, à moins de vivre en ermite, il est difficile d'échapper au rythme effréné que nous impose notre monde. Le yoga sur chaise permet de composer avec cette réalité quotidienne, sans pour autant mettre notre santé en péril. Que vous soyez au bureau, à la maison, en voiture, dans les transports en commun, que vous disposiez de 3 minutes, 5 minutes, 10 minutes, un quart d'heure ou une demi-heure, vous pouvez agir dès maintenant.
Les techniques antistress du yoga sur chaise sont à la portée de tous, quels que soient l'âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité. Elle ne nécessitent aucun prérequis et sont encore plus simples à exécuter que celles du yoga traditionnel. Le yoga sur chaise n'exige aucune tenue ou équipement spécifique, et ne requiert pas d'espace dégagé puisqu'il se pratique sans tapis de sol. Une simple chaise suffit, ce qui permet de le pratiquer partout et à tout moment de la journée,
Par des exercices d'étirement, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, le yoga sur chaise aide à désamorcer le stress, mais aussi à mieux y résister. Il permet ainsi de retrouver un équilibre durable et une bonne santé physique et mentale. Il contribue également à la prévention du surmenage, de l'anxiété, de la dépression et des douleurs chroniques. Sa pratique procure un sentiment de sérénité et une forme de détachement qui favorise le lâcher-prise et nous apprend à faire face aux impondérables de la vie. Grâce au yoga sur chaise, vous pourrez enfin suivre le courant sans vous laisser submerger.
Bon nombre de médecins reconnaissent eux aussi les bienfaits du yoga et le recommandent à leurs patients soit pour ses effets préventifs, soit pour ses vertus curatives (yoga thérapeutique), en complément de la médecine traditionnelle." (p. 22)

Toutes les postures sont clairement illustrées ; les bénéfices et les contre-indications de chacune sont bien identifiées.
Ouvrage écrit par deux auteures québécoises.

Verso couverture:
"Peut-on perdre un être cher et en sortir grandi?
C'est le pari de ce livre qui , étape par étape, nous apporte du soutien, une présence, des temps de silence et de recueillement, mais aussi une compréhension fine et rassurante.
Avec ses 30 protocoles éprouvés et approuvés par des centaines de familles dans les groupes de deuil que l'auteure anime, ce manuel pratique aide très concrètement toute personne en deuil et tous ceux qui s'intéressent au sujet: soignants, bénévoles, enseignants, psychologues, étudiants, travailleurs sociaux, spécialistes des disciplines spirituelles et humanistes.
Ce livre précieux aborde également le deuil traumatique et spécifique vécu pendant l'épidémie de Covid 19, intègre un chapitre entier sur la perte de notre animal et ose un regard vers les rives de l'inconnu et de l'invisible."

L'auteur a travaillé pendant plusieurs années à la formation de bénévoles en soins palliatifs et en accompagnement du deuil.

Extrait:
"Dans un premier temps, je vous propose d'explorer le monde de la respiration. Car oui, il s'agit bien d’un monde tant, à chaque souffle, il se passe de choses en nous et à travers nous.
Des exercices, simples, vous aideront à sentir, comprendre, mieux accompagner et favoriser cet étonnant phénomène qu'est la respiration.
Ensuite, avant de vous lancer dans l'apprentissage de techniques compliquées, je vous invite à... ne rien faire. Apprendre à sentir, à vous poser, à utiliser l'attention et la douceur. Il ne s'agit pas d'ajouter quelque chose à la somme de tout ce que vous avez déjà à faire, mais plutôt de vous habituer à faire ce que vous avez à faire en incluant la dimension de votre corps respirant.
Vous expérimenterez des pratiques de méditation, grâce auxquelles vous partirez à la découverte de votre propre respiration. Non pas celle d'un modèle anatomique, mais celle qui vous est singulière, liée à vos particularités physique, votre histoire, votre parcours de vie et votre humeur du moment.
Je vous propose aussi des exercices faciles pour apprendre à délier vos tensions, à apaiser le stress, à vous relaxer. Pour vous permettre de ne pas vous laisser submerger par vos émotions, et pour savoir comment vous ressourcer.
Par la respiration, vous pouvez aussi donner une dimension plus ample à votre vie en libérant votre vitalité, votre créativité et en développant énergie et confiance.
Désormais, vous disposerez d'une série d'exercices que vous pourrez avoir dans votre poche, et utiliser à n'importe quel moment. Alors, n'hésitez plus, métamorphosez votre quotidien!" (p. 4)