Documents  First Editions | enregistrements trouvés : 11

"Comme toutes les autres "bibles" à la fois théoriques et pratiques de la collection "Pour les nuls", cet ouvrage est complet et très bien conçu. En six parties ordonnées, il développe ce qu'est l'estime de soi (l'ensemble des jugements que l'on porte vis-à-vis de soi-même et les attitudes qui en découlent), de quelle manière son manque se manifeste, comment il est possible de mieux s'estimer et de développer une meilleure image de son corps. Réécrire sa propre histoire et se prouver sa valeur, recevoir un compliment et s'accorder la priorité, cela s'apprend sous la houlette des deux auteurs thérapeutes cognitivo-comportementalistes anglais, dont l'ouvrage a été adapté en français par une coach spécialisée en PNL. Les schémas sont clairs, et les objectifs, précis, assortis d'exercices pratiques et de mise au point progressives: un véritable travail de mieux-être à entreprendre pour une vision plus constructive de soi." (Psychologies Magazine, novembre 2015, p. 189)

"On le sait, la méditation s'est répandue partout. Tout le monde en parle, les publications sur le sujet fleurissent, ainsi que les cours, les séminaires, les conférences, et même les applications. Mais pour autant sait-on vraiment de quoi il s'agit? Pas sûr... Fabrice Midal remet les pendules à l'heure: remontant aux sources de la méditation, il explique clairement ce qu'est cette pratique, comment elle a gagné l'Occident, et surtout ce qu'elle recouvre. Et s'il n'adhère pas totalement à la pleine conscience, il présente néanmoins ses caractéristiques, ainsi que les formes diverses de méditation contemporaine. Sans oublier, bien sûr, la pratique! Ce volume "Nuls" est une bonne initiation et permet de commencer à méditer sans angoisse ni timidité. "
Psychologies Magazine

Verso couverture:
"Découvrez: Comment débuter la pratique (posture, souffle, émotions, pensées); Mindfulness, attention, présence, bienveillance: les principales formes de méditation; Commet la méditation est apparue en Occident; Les effets (démontrés) de la méditation sur la santé; Dix véritables trésors de la méditation."

L'ouvrage comprend 35 méditations (textes et téléchargement).

"Angela Portella avoue en préambule de son livre que l'écriture l'a sauvée. "Cela m'a permis de donner un sens à mon histoire, d'en relier les points. De ne plus subir ce que je vivais parfois comme une fatalité. De devenir enfin actrice de mes choix, de mes douleurs, de mes réussites, de mes échecs. Cela m'a permis d'incarner réellement ce tout, et même d'en faire un force." Pour elle, l'écriture est le contraire d'un hobby, d'un passe-temps, elle est un outil thérapeutique et un engagement. Comme un pacte que l'on passerait avec soi pour mieux prendre soin de soi. Rien de nombriliste dans cette démarche. La psychologie nous a montré que bien se traiter nous aide à mieux traiter les autres, et que prendre son histoire en charge permet de ne pas alourdir les bagages de nos proches et moins proches... L'atelier que nous vous proposons n'a évidemment pas vocation à se substituer à une thérapie ni même à un atelier d'écriture sur soi, il est une amorce à l'introspection, une invitation à se tourner vers soi pour se questionner et se rencontrer. Il propose, sur vingt et un jours, quelques-unes des consignes d'Angela Portella"
(Psychologies magazine, Hors-série, novembre-décembre 2021, p. 64)

Verso couverture:
"Dans cet ouvrage, Angela Portella vous invite à vous révéler comme vous êtes. Grâce à des exercices tirés de ses ateliers d'écriture, vous retranscrirez vos inspirations, vos envies, vos rétrospectives, votre vie.
Écrire devient alors un formidable outil de croissance personnelle, une source de mieux-être, de cohésion. Cela vous aide à (re)créer du lien, à vous reconnecter à vous-même et à faire briller ce qui n'a pas son pareil: votre trésor intérieurs."

Verso couverture:
"Une simple pression sur des points clés de l'organisme, une friction ou encore un étirement vous aident à vous détendre, à retrouver votre énergie, à soulager une douleur. Découvrez dans ce livre les bienfaits d'une pratique millénaire chinoise: l'automassage. Écrit par un kinésithérapeute, ce livre est illustré par des photos pour vous aider à reproduire chez vous les gestes ancestraux. Problème de circulation, cellulite, difficulté à s'endormir, manque de courage, constipation... en quelques minutes, retrouvez bien-être et sérénité, chez vous."

L'auteur aborde des notions de bases sur l'anatomie, les techniques de massage simples et l'utilisation des huiles essentielles dans la pratique de l'automassage.

Verso couverture:
"Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple: vous vous sentez de la façon dont vous pensez.. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans cet ouvrage de psychologie de la collection "Pour les Nuls", vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre.
Très pratique, ce livre vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne: identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l 'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.

Extrait:
"Si votre démarche vise à améliorer votre vie personnelle, nous espérons que cet ouvrage constituera une introduction utile aux techniques des TCC et que vous saurez en tirer parti. En fonction de l'ampleur des perturbations et de la détresse que vous infligent vos difficultés personnelles, ce livre suffira ou non à obtenir votre guérison. Il vous incitera peut-être à solliciter de l'aide pour tordre le cou aux vieux démons qui vous pourrissent la vie. Cet ouvrage aborde les thèmes suivants:
Des notions de base sur l'utilisation des TCC comme méthode psychothérapeutique éprouvée pour surmonter les problèmes émotionnels courants.
Des façons d'identifier vos problèmes et de définir des objectifs spécifiques vous permettant de vivre différemment.
Des techniques pour repérer des façons de penser erronées et avoir des attitudes, une philosophie, des croyances et des idées plus efficaces.
Des expériences et stratégies comportementales que vous pouvez adopter afin d'améliorer votre vie de tous les jours.
Des informations susceptibles de vous aider à comprendre, appréhender et affronter les problèmes humains courants." (p. 1-2)

Extrait:

"Ce que je vous propose de découvrir dans cet ouvrage est totalement révolutionnaire dans mon domaine de compétences. Je vous emmène en voyage à travers le corps, ce sanctuaire de l'esprit, pour vous initier à la signification psychoanatomique de chacune de ses fractions. Vous découvrirez 70 sites psychoanatomiques essentiels dans ce livre, 70 fractions essentielles dont la traduction psychologique vous permettra de décoder votre communication globale et celle de vos interlocuteurs. La connaissance, même partielle, du langage corporel apporte une vraie maîtrise de la communication.

La multiplication des modes de communication a dépassé notre capacité d'absorption intellectuelle. Il faut aller de plus en plus vite, évacuer l'inutile sur simple présomption gestuelle, sauter sur l'indispensable quand il se présente, se protéger du mensonge, se préserver de la manipulation, situer les bonnes ouvertures et se créer des relations utiles! Pour tout cela, il est indispensable de disposer d'un outil souverain afin de décrypter un langage visible à l'oeil nu mais que nul ne voit : le langage du corps." (p. 7-8)

Verso couverture:
Dans un monde parfait, nous aurions tous appris les techniques du bonheur dès notre plus jeune âge comme nous avons tous appris à marcher et à parler. Le monde, hélas, est encore loin d'être idéal et nous passons souvent à côté du bonheur, soit qu'on le cherche sans le trouver, soit qu'on l'ait trouvé sans le voir. Il n'est heureusement jamais trop tard pour apprendre les bonnes manières du bonheur!
Dans ce livre, Gilles Azzopardi nous montre avec humour et légèreté comment il peut être simple d'être heureux, malgré toutes les petites et grandes misères de la vie , pour peu qu'on le veuille bien et qu'on s'en donne les moyens. Commençons déjà par remettre, un peu tous les jours, notre citrouille à l'endroit!
Comment ça marche, le bonheur? Qu'est-ce qui nous fait du mal, ou du bien? Où êtes-vous dans votre vie? Quels sont les bons réflexes à adopter au quotidien?"

L'auteur est psychosociologue.

Verso couverture:
"Respirer est si naturel que nous n'y prêtons pas attention. Et pourtant, notre respiration est le baromètre de notre bien-être! Grâce aux principes de l'art de vivre aiki, Jean-Philippe Desbordes vous guide à la découverte des ressources inouïes de la pratique respiratoire, qui permet de développer son écoute intérieure, de nettoyer son corps et d'apaiser son esprit.
Au fil d,un récit lumineux et au travers d'exercices pratiques simples, vous découvrirez qu'il est possible de se préserver de la peur, de la violence, de gérer les refoulés profonds, et tout ce qui pourrait vous déstabiliser. Ainsi vous apprendrez à vous libérer de ce qui vous empêchait d'être pleinement vous-mêmes.
Le souffle est médecine, il est aussi puissance."

Verso couverture:
"Au cours de notre vie, nous traversons tous des périodes de fragilité qui mettent notre cœur et notre esprit à rude épreuve. La méditation peut alors se révéler un formidable outil pour nous aider à sortir grandi de ce type d'événements.
Cet atelier du mieux-vivre vous invite à découvrir cette pratique et à cultiver la pleine conscience au quotidien. En observant ce qui se passe en vous, sans jugement, vous apprendrez à vous réconcilier avec vos émotions et trouverez les ressources intérieures dont vous avez tant besoin. À travers un programme progressif, l'auteure vous accompagne avec bienveillance sur le chemin du lâcher-prise pour faire face à vos difficultés.
Plus qu'une simple initiation à la méditation, ce livre compagnon est un véritable retour à soi et une porte ouverte vers la sérénité et l'épanouissement."