Documents  Éditions De Boeck Université | enregistrements trouvés : 2

Verso couverture:
"Avec son langage simple et ses idées percutantes, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, a fait découvrir à toute l'Amérique que la technique la plus simple de méditation - fondée sur la conscience du moment présent - était une des voies royales vers une vie plus riche et plus équilibrée. C'est un livre fondateur et essentiel pour tous ceux qui s'intéressent à leur santé, autant émotionnelle que physique. Et pour tous les soignants." (Commentaire de David Servan-Schreiber)

Extrait:
"Ce livre souhaite donner au lecteur un accès complet au programme de formation suivi par nos patients à la clinique de stress. Il est avant tout un manuel qui veut vous aider à développer votre pratique de la méditation, et vous apprendre comment utiliser la pleine conscience pour davantage de santé et de guérison dans votre vie. La partie intitulée "La pratique de la pleine conscience" (Partie 1), décrit le programme de réduction du stress et l'expérience de personnes qui l'ont suivi. Elle vous guidera dans les principales techniques utilisées à la clinique, et vous donnera des directives explicites et faciles à suivre pour les pratiquer et pour intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes. Elle comprend également un programme détaillé de huit semaines de pratique vous permettant, si vous en faites le choix, de suivre le programme exact des patients tout en lisant les autres parties du livre. Nous vous recommandons cette façon de faire.
La partie intitulée "Le paradigme" (Partie 2), donne une vue simple mais révélatrice des résultats récents de certaines recherches menées en médecine comportementale, comme toile de fond pour comprendre de quelle manière la pratique de la mindfulness est reliée à la santé physique et mentale
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La partie appelée simplement "Le stress" (Partie 3), détaille ce qu'est le stress et la façon dont la conscience et la compréhension que nous en avons peuvent nous aider à le gérer plus adéquatement. Elle comprend un modèle nous aidant à saisir l'intérêt que nous avons à apporter une conscience de chaque instant aux situations stressantes, pour les gérer plus efficacement.
La partie 4 "Les applications", fournit une information détaillée et des balises pour utiliser la mindfulness dans une large série de domaines spécifiques qui sont source d'un stress non négligeable chez les personnes, incluant les symptômes médicaux, la douleur physique et émotionnelle, la nourriture, et les événements du monde extérieur.
La dernière partie "La voie de la conscience" (Partie 5), vous donnera des suggestions concrètes pour soutenir votre pratique de la méditation, dès lors que vous aurez compris ses bases et aurez commencé à pratiquer, ainsi que pour utiliser la pleine conscience de façon efficace dans tous les aspects de votre vie." (p. 49-50)