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"Le Qi Gong ( ou Chi Kon ou Jogong) fait partie du patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise. On désigne par ce terme l'ensemble des exercices connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé (thérapeutique préventive) et pour leur action favorable sur les maladies, même chroniques.

Le Qi Gong consiste à accomplir des mouvements déterminés dans un corps relâché, l'esprit détendu et entièrement rassemblé sur la respiration, de manière à ce que la circulation du Qi (énergie vitale) s'accélère et que les voies de transport énergétiques (appelées méridiens en acupuncture) soient drainées. Le Qi est en effet le moteur de la vie, d'où l'importance de le maintenir abondant et puissant." (Verso de la couverture)

"Le présent ouvrage expose neuf exercices complets du Qi Gong tels qu'ils sont pratiqués actuellement en Chine. La partie technique du livre s'inspire de près des textes chinois originaux, mai j'y ai, de plus, inséré ma propre expérience.

...Il n'est pas question de présenter le Qi Gong comme une alternative exclusive aux autres méthodes de traitement médical, mais d'utiliser avec reconnaissance les anciennes et empiriques connaissances des médecins chinois, car elles nous permettent de découvrir les corrélations entre les événements de notre vie, d'élargir le champ de nos connaissances et de pratiquer une médecine basée sur les corrélations. .."(Introduction, p. 14-20)

«Lorsque vous avez tellement mal a la tête, que vous êtes si fatigué, lorsque votre gorge vous pique, que vos yeux pleurent et que vos os craquent, lorsque vos pieds refusent d'avancer, que vos intestins font la grève ou que votre coeur palpite sans raison rationnelle, c'est que votre corps s'adresse a vous pour vous indiquer ce que votre esprit refuse d'écouter et d'admettre.

Et pourtant, seul le corps sait. Sa mémoire, aphone, est infaillible, elle se souvient de tout ce que vous avez depuis trop longtemps oublié. Le corps a sa propre intelligence que l'intelligence parfois ne suffit pas a comprendre. Pour y accéder, un seul moyen, celui des émotions : les écouter, les entendre, les reconnaître et s'autoriser a en être le porteur et le siège. Retrouver ses émotions reste alors la seule voie vers une possible guérison.» (Verso couverture)

Cet ouvrage s'intéresse à la relation indissociable entre le corps et l'esprit. Après une présentation introductive fort intéressante de la différence entre la vision occidentale et la vision orientale de la médecine, l'auteur s'attarde à cette dernière qui définit la maladie comme un déséquilibre ou un blocage de la circulation d'énergie, provoqué par des habitudes néfastes, un stress ou des émotions négatives. Dans cette perspective, la santé est un équilibre, une circulation libre de l'énergie. L'auteur parle de l'intelligence du corps et de son pouvoir de guérison. La guérison étant ici définie dans son sens le plus large, entier, et non pas le simple soin des symptômes et l'élimination du mal. Pour elle, guérir équivaut à devenir ami avec nous-mêmes, à nous accepter tels que nous sommes, complètement.

Après le diagnostic d'un cancer, souvent la première question qui vient est " Pourquoi moi? Qu'est-ce que j'ai fait pour développer un cancer? ". Une question culpabilisante qui trouve rarement une réponse claire. L'auteur ici cite entre autres, le Dr. Shealy selon qui 85% des maladies résulteraient directement du style de vie et 15%, de l'environnement, de la génétique et d'une portion de " mystère ". Ce 15% n'est pas négligeable, c'est pourquoi l'auteur souligne que " nous pouvons agir sur nos comportements et attitudes mais nous ne sommes pas responsables du résultat ultime. En aucun cas, nous devons ressentir un échec si notre santé n'est pas à la hauteur de nos attentes "!!! Selon elle, la question n'est pas : " Pourquoi ai-je choisi d'avoir un cancer? " mais plutôt : " Comment est-ce que je choisis d'utiliser ce cancer? ". Elle apporte là, à mon avis, une nuance essentielle et apaisante qui fera toute la différence. Pour l'auteur, le plus important est d'apprendre à regarder la maladie dans une autre perspective : " Quels bienfaits offre-t-elle et quels enseignements peut-on en tirer? ". Pour elle, la maladie peut être vue comme une pause, un temps pour respirer et nous reconnecter, un temps pour nous souvenir de qui nous sommes réellement. La rémission serait une ré-mission, comme dans re-trouver un objectif, re-trouver sa mission.

L'ouvrage est bien structuré, le propos clair, le langage simple et efficace. Il est truffé de phrases marquantes emplies de sagesse et de sens. On a l'impression que l'auteur s'adresse à nous directement. Elle nous propose d'ailleurs plusieurs exercices qu'elle intitule " essayez vous-mêmes " et qui permettent d'expérimenter différentes techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation.

Un livre que je recommande donc sans hésitation pour sa vision holistique réaliste qui permet de mieux comprendre et utiliser les ressources de l'intelligence de notre corps, sans culpabiliser. Ce livre est sans contredit un cadeau à s'offrir : " à moi de moi, avec amour ".

Chantal Mireault

Verso couverture:

"Chacun de nous est comparable à une fleur, et l'indésirable à du compost qui contribue à nous faire croître et à nous épanouir. Celui qui vit dans l'instant accepte cette substance nourricière, même si son apparence le rebute à priori (colère, frustrations, peurs, laideur... ou tout autre visage désagréable). Pour lui , la vie devient un perpétuel miracle car il voit, par-delà l'apparence des choses,la vraie nature qui unifie.

Dans "La plénitude de l'instant", Thich Nhat Hanh (moine zen vietnamien devenu instructeur de réputation internationale et ardent défenseur de la paix) nous montre, avec la lucidité compatissante qui le caractérise, comment opérer cette alchimie en nous et dans notre regard avec l'outil sûr de la pleine conscience. Respirer en pleine conscience, est à notre portée, pourvu que nous y mettions une certaine résolution et de la persévérance.

Notre société, dit Thich Nhat Hanh avec insistance, a besoin de nous tous pour se reconstruire. Il indique ici l'essentiel des moyens et conclut sur la vision d'un monde refondu par l'éclosion d'un nouvel esprit communautaire. Bien que les préceptes soient issus du bouddhisme, ils sont - par leur caractère universel - adaptables à toute autre tradition religieuse ou à des conceptions plus laïque de vie."

Extrait:

"Notre vraie demeure est le maintenant. Vivre dans l'instant présent est un miracle. Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau. Le miracle est de marcher sur la terre verte, en ce moment, d'apprécier la paix et la beauté qui nous entourent maintenant. La paix est tout autour de nous, dans le monde, dans la nature et en nous, dans nos corps et nos esprits. Le simple fait d'apprendre à toucher cette paix nous guérit et nous transforme. Ce n'est pas une question de foi, mais de pratique. Il nous faut simplement découvrir comment ramener notre corps et notre esprit dans l'instant présent. Ainsi, nous pouvons toucher ce qui nous apporte la paix, la guérison et la transformation." (p. 9)


"Chaque jour, nos touchons ce qui ne va pas et notre santé ne fait que faiblir. C'est pour cela que nous devons apprendre à toucher ce qui va bien - à l'intérieur et à l'extérieur de nous. Lorsque nous sommes en contact avec nos yeux, notre coeur, notre foie, notre respiration et notre absence de mal de dents, et que nous savons vraiment les apprécier, nous constatons que les conditions nécessaires à la paix et au bonheur sont déjà présentes. Lorsque nous touchons la terre de nos pieds, lorsque nous prenons le thé avec des amis dans la pleine conscience, nous pouvons nous guérir et apporter cette guérison à la société. Plus nous avons souffert dans le passé, plus nous avons la capacité de nous guérir. Nous pouvons apprendre à transformer notre souffrance en une compréhension qui aidera nos amis et la société." (p. 15)

Verso couverture:

"Dans la vie quotidienne, nous sommes très souvent perdus dans la pensée, les regrets du passé ou la peur du futur. Nous nous perdons dans nos projets, notre colère...notre anxiété. En ces moments-là, nous ne pouvons pas être vraiment là pour nous -mêmes, être là pour la vie. La pratique de la Pleine Conscience permet de nous libérer, de nous débarrasser de ces obsessions, et de nous installer fermement dans le moment présent. Le Bouddha a dit: "Le passé n'est plus, et le futur n'est pas encore là." Il y a seulement un moment où nous sommes vraiment vivants, c'est le moment présent. Être dans l'ici et le maintenant nous rend vraiment présents à la vie.

Dans cet ouvrage, qui restitue un cycle d'enseignements qu'il a délivré au village des Pruniers en Dordogne, le Vénérable Thich Nhat Hahn expose les différents aspects de la pratique qu'il préconise, consistant à générer notre présence à la vie en sorte de pouvoir la toucher en profondeur - la vie qui est là, disponible à chaque moment avec toutes ses merveilles.

Le Vénérable Thich Nhat Hanh est un moine bouddhiste vietnamien, un poète, en enseignant et un militant pour la paix. Il enseigne l' "art de vivre en Pleine Conscience" dans nombre de pays à travers le monde. Son langage est simple, pratique et direct."


Ouvrage présentant les six conférences données lors de la première retraite francophone au Village des Pruniers, du 17 au 22 avril 1999.

Verso couverture:

"L'idée du mandala a été introduite dans la psychologie par Jung. A quelqu'un qui lui demandait quel serait de nos jours l'archétype dominant de l'humanité, Jung répondit sans hésitation et avec véhémence: la désintégration. Cette désintégration est assurément le plus grand danger qui menace le monde d'aujourd'hui. Cependant, la psyché nous offre un remède: le mandala, au moment ou il nous est le plus nécessaire.
La voie du mandala décrite dans ce livre consiste en une méditation active et curative visant au développement et à l'enrichissement personnels. Le mandala contient et organise les énergies archétypales de l'inconscient, d'une manière qui devient assimilable par la conscience. En dessinant un mandala, nous créons notre propre espace sacré, un lieu de protection, un centre de réunification sur lequel concentrer nos énergies.
Suzanne Fincher, thérapeute par l'art qui possède une longue expérience du mandala, nous relate l'histoire du mandala dans différentes cultures et son usage rituel dans ces traditions. Elle nous guide ensuite dans le choix des matériaux, des techniques et des couleurs pour créer nos propres mandalas. Puis elle aborde le symbolisme des couleurs, des nombres, des formes et motifs pour les interpréter, permettant ainsi à chacun de trouver sa propre vérité intérieure.
Le mandala nous met en contact avec notre sagesse profonde, et nous permet de devenir celui ou celle que nous sommes vraiment destinés à être. La voie du mandala est une célébration du don même de la vie: l'occasion de nous développer, d'aimer et d'être."