Documents  Greenspan, Miriam | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:

"Le chagrin, la peur et le désespoir sont parmi les émotions que l'être humain trouve les plus difficiles à vivre - en même temps, s'il les ignore, comme il a tendance à le faire, cela peut entraîner de graves conséquences.
La société actuelle nous pousse plutôt à essayer d'oublier notre passé , à garder sous silence nos peurs et à passer par-dessus notre peine. Pourtant, en faisant face à notre douleur émotionnelle, en prenant le temps de l'écouter et de la laisser circuler librement, elle nous guide vers sa transformation et, ultimement, sa guérison.
Dans ce livre d'une remarquable profondeur, Miriam Greenspan nous amène avec douceur et sagesse au-delà de cette détresse pour découvrir, de l'autre côté de cette expérience, la gratitude, la joie et une foi renouvelée."

Extrait:

"Le présent ouvrage explore donc une approche novatrice: déceler la sagesse thérapeutique des émotions sombres. Nous découvrirons que ces prétendus sentiments négatifs recèlent quelque chose de fort valable auquel nous ne pouvons accéder qu'en faisant pleinement l'expérience du "mauvais". Le chagrin, le désespoir et la peur ne sont intrinsèquement ni positifs ni négatifs; ce sont tout simplement des états d'âmes humains. Seule notre attitude envers ceux-ci s'avère négative. Mais si nous parvenons à aller au-delà de notre besoin compulsif de les maîtriser, les émotions sombres peuvent devenir les maîtres spirituels par excellence - mais les plus exigeants. En apprenant à prêter attention, à s'abandonner aux énergies du chagrin, du désespoir et de la peur, et à les apprivoiser, nous instaurons les conditions pour que quelque chose de neuf se produise en nous et dans le monde. S'ouvre alors à nous une voie inattendue vers la guérison et la transformation. Nous nous affranchissons de l'emprise délétère de la souffrance et accédons à une alchimie remarquable par laquelle le chagrin, le désespoir et la peur se muent en gratitude, en foi et en joie.
Dans la première partie, "La phobie des émotions", nous examinerons comment notre crainte culturelle des émotions sombres contrecarre l'alchimie émotionnelle.
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La deuxième partie, "L'alchimie émotionnelle", constitue le noyau du livre. Le chapitre 4 donne une explication conceptuelle et pragmatique du processus. Les chapitres 5 à 7 portent respectivement sur l'alchimie du chagrin, du désespoir et de la peur. ces chapitres commencent par une description de la structure, ou sensation, de chaque émotion dans son contexte social; suit un exposé de la valeur et du pouvoir de l'émotion en question. Le processus alchimique est examiné sous un angle à la fois discursif et narratif. Grâce à une perspective plus vaste, le chagrin, le désespoir et la peur sont par la suite reliés au contexte mondial. À la fin de chaque chapitre, vous trouverez des exercices psychologiques conçus pour déclencher l'alchimie en vous.
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La troisième partie, "L'écologie affective", développe le cadre de référence et se détache des cheminements individuels de guérison pour aborder les contextes sociaux et globaux plus larges où s'expriment actuellement des émotions sombres.
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Si les exercices à la fin des chapitres 5 à 7 visent spécifiquement le chagrin, le désespoir et la peur, les trente-trois exercices de la quatrième partie font office de cours pratique sur l'alchimie émotionnelle en trop ayant une approche suffisamment générale pour traiter tout état affectif difficile - colère, anxiété, dépression, honte, envie et apitoiement. Puisqu'ils représentent un programme complet, ils peuvent également s'avérer utiles pour guérir quiconque d'une dépendance ou l'aider à sortir d'un engourdissement affectif et à retrouver sa capacité de ressentir. Ces exercices peuvent être effectués à n'importe quelle étape de la lecture, ou indépendamment de celle-ci. J'ai espoir que cette présentation systématique du processus d'alchimie émotionnelle vous sera précieuse au moment où vous en aurez le plus grand besoin." (p. 15-16)