Exercice physique  | enregistrements trouvés : 18

Résumé de l'éditeur:

"La marche renforce notre corps, apaise notre esprit et élève notre âme!
Nous le savons tous, intuitivement, depuis toujours, et les recherches scientifiques de ces dernières années ne cessent de nous le prouver. Un pied devant l'autre célèbre cette activité a priori banale et indispensable, mais ô combien puissamment tonifiante et spirituelle!
Nous pensons tous savoir marcher. Après tout, la marche est l'une des toutes premières compétences que nous acquérons enfant. Pourtant, beaucoup d'entre nous sont prisonniers de routines de marche: on marche aux mêmes endroits, avec les même personnes, aux mêmes heures, pendant la même durée... Il est temps de réapprendre à marcher!
Dans ce livre, découpé en 52 chapitres, Annabel Streets décrit 52 façons de marcher, une pour chaque semaine de janvier à décembre, qui peuvent être pratiquées n'importe ou, par n'importe qui: marcher en montée, marcher sous la pluie, marcher seul, marcher pieds nus, etc.
Et dans chaque chapitre, l'auteure mêle données scientifiques et médicales, anecdotes et conseils pratiques (respiration, rythme, pose du pied sur le sol...). Car marcher, c'est respirer se mettre ne harmonie avec son environnement et avec soi-même. C'est recouvrer enfin une liberté fondamentale aux vertus incomparables pour le corps et l'esprit."

Verso couverture:
"Depuis la parution de son premier best-seller, Kelly A. Turner poursuit sa recherche pour comprendre comment certaines personnes parviennent à déjouer les pronostics et à faire reculer les cancers les plus impitoyables. Elle a compilé des centaines de nouveaux cas, approfondi ses analyses et découvert un dixième facteur de rémission: l'exercice physique. Coécrit avec Tracy White, elle-même atteinte d'un cancer du col de l'utérus, ce nouveau livre analyse des principes physiques, émotionnels et spirituels accessibles à tous. De l'alimentation au renforcement des émotions positives, en passant par les bienfaits du soutien social, il s'appuie sur les plus récentes découvertes scientifiques et sur dix récits de vie particulièrement inspirants pour rebâtir la confiance quand la maladie frappe, souligne la force de l'esprit humain et donner ces moyens d'agir."

Extrait:
"Au cours de mes dix premières années de recherche, la pratique de l'exercice physique a été un facteur de guérison très fréquent chez les personnes qui avaient vécu une rémission radicale, mais il ne se retrouvait pas dans tous les cas.
...
Cependant, en passant en revue nos archives de cas de rémission radicale, il est devenu clair que les survivants font de la pratique physique, de modérée à intense, une habitude de vie s'ils en sont capables physiquement. De plus, certains survivants se servent de l'exercice physique comme d'une méthode de guérison directe, en intégrant à leur protocole de guérison des activités telles que l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), le mini-trampoline ou la musculation, et ce, le jour même du diagnostic.
Dans ce livre nous décrirons dans son intégralité ce nouveau facteur de guérison, le dixième, en abordant également les dernières recherches sur l'importance cruciale de l'exercice physique pour se remettre d'un cancer, la manière dont les survivants l'intègrent à leur vie et le récit de guérison d'une femme qui a fait de l'exercice physique l'un de ses facteurs clé pour triompher de son cancer du sein.
...
Nous avons structuré ce livre dans un format similaire à celui de "Rémission radicale", dans la mesure ou chaque chapitre est organisé autour d'un des facteurs clés de guérison.
Nous passerons brièvement en revue un facteur de guérison ayant provoqué une rémission radicale; nous vous ferons part de ce que nous-mêmes et d'autres chercheurs avons appris au fil des années depuis la parution de "Rémission radicale"; nous vous parlerons en profondeur d'un nouveau récit de guérison d'un survivant qui s'en est remis à ce facteur spécifique; et nous vous suggérerons de nouvelles façons d'intégrer ce facteur dans votre vie."
(p. 13-15)

L'auteure est chercheuse spécialisée en oncologie et consultante en médecine intégrative.

Extrait:
"Depuis plus de dix ans, je reçois dans mon cabinet de kinésithérapie des femmes diagnostiquées pour un cancer du sein. Elles subissent des traitements, chimiothérapie, chirurgie, reconstruction, les effets secondaires de la radiothérapie, de l'hormonothérapie, elles voient leur corps se déconstruire puis peu à peu reprendre le dessus, plus ou moins. Le point commun à toutes ces femmes? Elles se posent des questions sur la maladie mais surtout sur leur corps et son devenir. Les interdits leur rendent la vie difficile alors que les traitements médicaux et chirurgicaux sont de plus en plus pointus et efficaces. Des choses aussi simples que le choix d'un soutien-gorge, les exercices à privilégier pour éviter les douleurs, les muscles à renforcer, ceux à étirer, les sports à pratiquer ou interdits, deviennent de vrais enjeux. Les gestes à faire, à ne pas faire, porter, ne pas porter, le "gros bras", etc., quels sont-ils? La liste est longue. Tellement longue, qu'elle m'a donné l'envie d'écrire ce livre pour apporter des réponses qui faciliteront le quotidien et vous permettront de retrouver un corps qui vous satisfasse." (p. 17)

Verso couverture:

"La plupart des patients atteints du cancer et des survivants au cancer pensent que le repos diminuera leur fatigue et accélèrera leur rétablissement. Mais, en réalité, le repos peut affaiblir les patients, avoir sur eux un effet invalidant pendant le traitement et prolonger leur séjour en hôpital. À partir des recherches du docteur Anna L. Schwartz et du travail qu'elle a mené en tant qu'infirmière et coach, "En forme pour combattre le cancer" offre aux patients atteints du cancer et aux survivants de cette maladie des conseils détaillés et un programme, étape par étape, leur permettant de commenter à améliorer leur santé physique et émotionnel afin de se réapproprier leur vie au-delà du cancer.
Grâce à l'exercice physique, les patients retrouveront en partie le contrôle de leur corps, limiteront les effets secondaires plus efficacement et augmenteront la capacité de guérison de leur corps. "En forme pour combattre le cancer" fournit des indications claires pour commencer sans danger un programme d'exercices ainsi que les outils nécessaires pour modifier de façon durable les habitudes de vie afin de soigner à la fois le corps et l'âme."

Extrait:

"Lorsque je réfléchis au passé, je réalise que je n'avais aucune idée des répercussions que le cancer aurait sur ma vie et sur ma façon d'envisager la vie en général. Aussi stressante et terrible qu'ait été mon expérience du cancer, je suis devenue plus lucide, plus forte, et j'ai trouvé le courage de poursuivre mes rêves, ce qui m'a aidée à gagner trois records du monde de cyclisme en plus d'un titre lors d'un championnat national, et à devenir une spécialiste de la recherche sur l'exercice physique auprès de patients atteints du cancer. Bien que l'exercice ne soit habituellement pas recommandé ou officiellement prescrit aux patients atteints du cancer, j'ai appris par expérience et à titre de patiente, de sportive, et également après avoir effectué des recherches scientifiques méticuleuses auprès de personnes non sportives, que l'exercice physique pouvait renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre âme.
Ma lutte personnelle contre le cancer, dont font partie les récidives et différents traitements, et mon expérience professionnelle à titre d'infirmière en oncologie m'ont procuré un point de vue unique sur la façon de mener mes recherches et d'enseigner aux autres la façon de gérer leur maladie et leur guérison. J'espère que les renseignements que je fournis dans les chapitres suivants vous aideront non seulement à entamer un programme d'exercices pour renforcer votre corps et guérir votre âme mais aussi à prendre conscience de vos capacités et à vivre une vie bien remplie.
La science a clairement démontré que la pratique régulière d'un exercice physique est importante pendant le traitement du cancer. Les patients ayant participé aux études de recherche, qu'ils soient jeunes ou âgés, minces ou gros, en forme ou non, ont démontré, sans exception, que l'exercice physique est important et qu'il est une composante bien trop souvent négligée par les programmes de traitement du cancer. L'exercice physique ne peut pas faire disparaître votre cancer, mais il peut sans aucun doute améliorer votre silhouette et vous permettre de vous sentir mieux et d'envisager la vie de façon plus positive." (p. 21-22)

Verso couverture:
"Le programme Rose Piates a été conçu pour les femmes opérées du sein car l'efficacité d'une activité physique adaptée après un cancer a été prouvée.
Celle-ci permet de lutter contre les effets secondaires liées à la maladie et à ses traitements en améliorant votre force musculaire, votre composition corporelle (masse grasse/masse maigre0, votre qualité de vie et l'image de votre corps."

Le programme comprend des exercices ciblés, des séances complètes portant sur des objectifs physiques spécifiques, des conseils pour prévenir et traiter le lymphœdème, retrouver souplesse, force musculaire, endurance et confiance en soi aux femmes ayant été traitées pour un cancer du sein.

Les effets recherchés, les contre-indications et des propositions allégées ou plus intenses pour les exercices proposés sont indiqués. L'ouvrage est illustré par des photographies mettant en scène des patientes de tout âge ayant été traitées pour un cancer du sein.

L'auteur est kinésithérapeute en France, spécialisée en rééducation après le cancer du sein.

Verso couverture:
"Que vous soyez un senior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.
Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement et de mettre en place un programme de rééducation.
Martine Lemarchand vous propose 150 exercices, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre musculature et votre souplesse.
Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation.
Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.
Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun."

Guide facilitant la démarche de mise en forme; peu d'équipement est requis pour bien exécuter les exercices proposés. Une fiche explicative bien illustrée et simplement documentée accompagne chaque bloc d'exercice proposés; chaque mouvement est clairement décrit.

Verso couverture:

"On sait déjà que les personnes physiquement actives souffrent moins de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de problèmes de poids et de tension artérielle, de dépressions, bref éprouvent moins de problèmes de santé que les personnes sédentaires. Voilà qu'on découvre maintenant qu'elles sont moins atteintes de cancer et que les personnes qui en sont atteintes ont plus de chance de guérir si elles font de l'exercice pendant les traitements. Plus de 160 études nous permettent d'affirmer cela.
Dans cet ouvrage, Richard Chevalier vous fait découvrir ce super-remède encore mal connu qu'est l'exercice et vous explique pourquoi il est si efficace contre le cancer. L'auteur n'en reste pas là; il propose des stratégies "antisofa" pour passer à l'action et répond aux inéluctables questions qu'on se pose quand on décide de bouger. Quels sont les meilleurs exercices? Comment je m'habille par temps froid? Qu'est -ce que je mange avant et après ma séance d'exercice? Comment je me réchauffe? Comment je détermine l'intensité de mes efforts? Mais, surtout, l'auteur vous présente, dans la dernière partie de l'ouvrage, trois plans d'exercices simples pour bouger plus et augmenter votre protection contre le cancer. À vous maintenant de profiter de ce super-remède."

L'auteur est détenteur d'un baccalauréat en éducation physique, d'une maîtrise en physiologie de l'exercice, il collabore au quotidien La Presse et a été professeur d'éducation physique au Collège Bois-de-Boulogne.

Verso couverture:
"Il y a encore quelques années, il semblait impossible de conseiller aux malades atteints d'un cancer de faire de l'exercice physique. Pourtant, une activité physique régulière, adaptée est désormais fortement recommandée afin de lutter contre les effets secondaires des traitements. Comment s'y prendre? Quels sont les sports choisir? À qui s''adresser pour être pris en charge?
En effet, il est parfois difficile de se lancer dans une activité sportive sans consignes précises et souvent pour la première fois. Ce livre vous propose de découvrir les activités les plus adaptées, afin de profiter de leurs effets bénéfiques: meilleur moral, réduction de la fatigue ressentie, plus faible risque de récidive...
Cet ouvrage est un guide complet pour tous ceux - malades, familles et professionnels - qui veulent comprendre pourquoi l'exercice physique est important dans le cadre d'un traitement global du cancer. En donnant des pistes et des conseils pratiques, les auteurs permettent à chacun d'agir pour une meilleure qualité de vie."

Extrait:
"Nous le savons, l'exercice physique est bon pour la santé générale d'un individu qu'il soit atteint de cancer ou non: c'est une certitude. La pratique d'une activité physique adaptée aux besoins et à la condition physique du malade, et ce dès le début des traitements, a pour objectifs de réduire la fatigue liée au cancer, d'améliorer de façon globale la qualité de vie, d'améliorer la tolérance aux traitements et de leurs effets à moyen et long terme ainsi que de favoriser un allongement de l'espérance de vie et une réduction du risque de récidive. La littérature scientifique ne cesse de le mettre en avant, l'activité physique pour une personne ayant ou ayant eu un cancer est très importante. Plus l'activité physique est entamée tôt dans le parcours de soins, plus ses effets seront bénéfiques sur le malade. C'est également vrai si elle est maintenue dans la phase d'après cancer. En effet, la pratique d'une activité physique d'intensité modérée à élevée et régulière tout au long de la vie réduit le risque de récidive ou de survenue d'un autre cancer." (p. 11)

Les auteurs sont respectivement docteure STAPS, professeur d'éducation physique et sportive et psycho sexologue spécialisé en cancérologie.

Extrait:
"Cet ouvrage est un outil de référence accessible tant au grand public qu'aux intervenants du domaine de la santé. Il renferme des informations pertinentes quant aux pathologies et désordres du système locomoteur les plus fréquents et vous guidera vers un programme d'exercices adapté en prenant soin de souligner les principales contre-indications et les conseils pratiques selon le cas (habitudes de vie, aspects ergonomiques et posturaux, etc.)"

Ouvrage abondamment illustré.
Ouvrage accrédité par l'Association professionnelle des kinésiologues-kinésithérapeutes et orthothérapeutes de la province de Québec (APKKOPQ)

Verso couverture:
Un bon nombre de moyens s'offrent à nous pour lutter contre les effets désastreux de la sédentarité, et la marche est certainement le plus accessible d'entre eux. Écrit par un médecin et deux kinésiologues, cet ouvrage s'adresse aux marcheurs de tous âges et de tous niveaux. De la marche urbaine à la randonnée en montagne, en passant par le tapis roulant, il propose différents programmes d'entraînement, certains clés en main et d'autres personnalisés, qui incluent plus de 140 exercices à faire avant, pendant et après les sorties. Il répond également aux questions relatives aux chutes, aux étirements, aux crampes et à la respiration, en plus de prodiguer des conseils aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celle qui ont des limitations particulières afin qu'elles tirent le maximum de cette activité et progressent à leur rythme, tout en diminuant les risques de blessures."

Verso couverture:
"Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.
Les bienfaits de cette activité physique à la fois abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre âge. Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentielle pour vous y mettre."

L'ouvrage propose 12 programmes d'entraînements sur 15 semaines pour les marcheurs de tous les niveaux; des outils de planification; des conseils pour le choix d'e l'équipement.

"Journalistes de formation, Léa et Vincent enquêtent. Des études portant sur des milliers de patients prouvent l'effet protecteur de l'activité physique. Pratiquée de manière régulière, elle a un effet bénéfique sur la qualité de vie, elle améliore les taux de survie dans certains cancers, comme ceux du sein, de la prostate, du côlon... et permet de limiter les rechutes de 40%. À condition d'être accompagné par des professionnels ayant l'habitude d'exercer avec les personnes malades. Dans leur ouvrage très documenté intitulé Malades de sport, qui est à la fois un témoignage et une enquête, les deux auteurs n'on qu'un seul but: sensibiliser les personnes malades, les médecins et les politiques sur les bienfaits du sport." (Vivre, no 388, décembre 2020, p. 5)

Verso couverture:
"À 23 ans, Vincent Guerrier se voit prescrire une chimiothérapie pour soigner le cancer du système lymphatique qui vient de lui tomber dessus. Cet amoureux de sport ne se résout pas à rester cloué au lit et peu à peu reprend goût à l'effort. Il ira jusqu'à courir un marathon, soutenu par sa compagne, Léa.
Convaincus que bouger aide à mieux vivre la maladie, les deux journalistes enquêtent pour comprendre pourquoi si peu de patients savent que l'activité physique permet aussi de se soigner. En complément de traitements, et à un rythme adapté, elle est une vraie voie d'avenir dans la prévention de la récidive et améliore sensiblement la qualité de vie des patients."

Depuis 2017, les auteurs ont créé un site internet, Malades de sport, ont produit un documentaire et publié ce livre.